春節期間，那一桌又一桌的美味佳餚，一頓接著一頓的大魚大肉，根本無法抵擋得住，都難逃“吃撐了”的命運。
美食當前，哪有不吃的道理，但吃多了就遭罪了...
鐵打的宴席，卻沒有鐵打的腸胃。肚子脹，不消化，吃啥都覺得膩。
那麼，吃什麼可以解膩促消化呢？下面為大家介紹一下，希望對大家有所幫助，一起過一個健康、快樂的春節。
吃太油膩的危害
很多人可能以為，吃得太油膩引起了難受也不過只是瞬間的感受，事實上，過食肥膩是可能導致一些嚴重疾病的。
1
很容易長胖
先不說現在社會以瘦為美，肥胖還會引發高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等各種疾病。
而油膩的飲食習慣就是導致肥胖最重要的原因，在這裡建議大家不要挑食，均衡飲食是健康的第一步。
多吃點新鮮的水果蔬菜，葷素搭配，遠離肥胖，一起過一個健康的春節。
2
會引發癌症
和油炸食品一樣的是油大也會致癌，如結腸癌、胃癌、乳腺癌等這些癌症，都與“油大”有關係。
吃進胃裡的油脂過多，會被人體的一些有害菌把它轉化分解成致癌物質，導致攝入油過量的人增加患癌症的機會。
3
膽固醇過多
飲食油量和血液中的膽固醇是息息相關的，春節期間油吃多了，會導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，造成動脈硬化。
嚴重的還會引發心臟病發作、阻塞腦血管導致腦中風等可怕的疾病。
5種助消化的食物
油膩有消化不好的，不妨試試這5種食物，可以解膩、刮油、促消化，還幫助你瘦瘦瘦哦！
1、海帶
海帶也是一個優秀的助消化小能手。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，能潤腸通便，有助於排除堆積在腸道里的垃圾。
海帶中還有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇。不僅防止春節膽固醇升高，還能減肥。
2、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，促進脾胃消化吸收，減少脂肪沉積，避免肥胖，而且還能增加免疫力！
在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃，紅棗補血益氣，既能清腸胃，又可以美容養顏~
3、芹菜
芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。
同時，芹菜也有降血壓、降血脂、降血糖的作用，是“三高”人士不能錯過的食物。
另外，芹菜葉中的胡蘿蔔素和維生素C，也有解膩的效果！
4、菠蘿
菠蘿含有豐富的膳食纖維、維生素等，可以幫助消化，促進新陳代謝。菠蘿還能夠溶解脂肪，減少身體對脂肪的吸收。
所以，春節期間吃完飯後，可以選擇適當吃一些菠蘿，有助消化，但要注意不能吃太多，容易上火哦。
5、山楂
小時候，每當胃口不好的時候，媽媽都會讓我吃上些山楂零食，總能讓人口齒生津、食慾大增。
其實是因為它可以幫助我們促進消化，增強食慾。
山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動，起到消食積食、助消化、開胃口的作用。
同時，山楂中還富含多種有機酸，能解膩，促進肉類消化、有助於膽固醇轉化，老年人常吃，還有降血脂、降血壓，預防心血管疾病的作用哦！
以上就是一些能夠助消化的食物，大家在春節期間可以多吃些。
