又一次被封控,不能出門,不能上班的日子,好像只剩吃吃吃。
但是這樣吃吃吃的日子,不但讓人快速長胖,心情還會鬱悶,為了偷偷減肥,然後經驗大家,我這樣安排我的居家生活。
一、堅持夜睡。
很多人居家隔離的日子就是白天不醒,晚上不睡。其實這樣顛倒的作息,看似日子過得很快,但是其實並不健康。該睡覺的時候不睡覺,該清醒的時候不清醒,人整天渾渾噩噩毫無精神。
二、一天兩頓飯。
因為不出門,運動量也減少了,所以只吃兩頓飯就可以了。
三、多吃菜、少吃飯。
戒糖的集美們現在就是好時機,可以多買菜,少吃主食,不但減肥還健康。
四、運動起來。
每天無所事事的躺著,不如動起來。做不來複雜的,就做簡單的。每天開啟電影,邊看電影邊蹦躂,第一週的時候就瘦了3斤,現在第三週已經瘦了十斤。
照這樣下去解封的時候,我已經能經驗大家的目光。
所以隔離在家的人們,一起動起來吧!