全世界，每年有數千萬人進行戶外運動，雖然，休閒體育活動對於身體健康有著顯著的益處，但戶外運動也存在著受傷和死亡的固有風險。
雖然，不同型別的戶外活動，死亡、受傷的風險可能會有所不同。
但是，山難死亡調查資料是制定預防措施的重要依據。
因此，本文的目的是要告誡大家，戶外運動中9種最常見的潛在致命風險。
1、脫水併發症：
在某些乾旱的地區，找到飲用水可能是很困難的。
而更糟糕的是，沒有做好沿途的飲水計劃，這可能會讓你直接死於脫水，但更有可能的是，脫水很容易成為身體其他嚴重問題的催化劑。
有時在荒野中，即使水資源相對豐富，也很容易脫水。
運動中的你，應該比平時喝更多的水，而有些人，往往喝的水比平時還少。
這很容易使自己的飲用水不足、脫水和疲勞，進而會導致決策失誤。
即使是“非危險”程度的脫水也會使你更難保持敏銳和專注，並使你更容易受到體溫過低等疾病的影響。
許多野外的事故都是一個錯誤決定的結果，因此，你需要始終堅持科學的計劃，預想你所要經歷的一切。
至於水，請記住這一條規則：任何時候離開水源時，一定要計劃好在哪裡可以找到下一個水源。
2、滑墜：
我們大多數人在某種程度上都有一種天生的恐高症，這是有原因的，墜落高度超過3米時，人的死亡機率會急劇增加。
對於經常在陡峭的山區進行戶外活動的人來說，滑墜是一種非常致命的風險，每年都會有許多人在狩獵、遠足或登山時滑墜而死。
雖然，墜落的陡峭高處墜落是致命的，但一些不太高的墜落也同樣危險。
只要以錯誤的方式著陸，都會對身體造成傷害，讓你扭傷腳踝，摔斷骨頭，或者撞到你的頭。
在野外，像這樣的看似簡單的傷害，卻可能會引發一系列致命的事件。
在陡峭的山區，一定要放慢腳步、謹慎前行。
不要過度相信專業的鞋子，最重要的是，不要冒不必要的風險。
如果穿越巨大的岩石、陡峭的山壁，甚至在湍急的小河流上過獨木橋，讓你感到了恐懼，那麼，另闢蹊徑絕對是最安全的選擇。
3、高原反應（高原肺水腫、高原腦水腫）：
即使是身體很健康的人，高原反應也會發生。
如果你要去海拔超過3000米的地區遠行，你應該瞭解並學會應對高原反應。
大多數高原反應病例對身體無太大的傷害，你可能感到有些輕微的身體不適，再嚴重一些，也只是會導致呼吸急促和行動遲緩，最終，隨著你的身體開始適應缺氧環境後，症狀就會消失。
高原反應的症狀與你在高海拔地區停留時間長短有關，你要給身體一個充分的適應過程，同時，在高海拔地區一定要少飲酒、抽菸，多喝水與健康的飲食是很關鍵的。
但是，如果你患上高原肺水腫或腦水腫，那可能會致命，發生這種情況，會出現很嚴重的頭痛，身體會失去協調能力、你需要及時下撤到低海拔地區，並得到醫生的救治，否則，很容易要了你的命。
需要記住的一點是，不管你的身體狀況如何，只要進入高海拔地區，高原反應都會影響到你。
4、中毒：
對於那些喜歡使用天然食物補充飲食的戶外達人來說，中毒也是一個真正的致命威脅。
如果你不能準確辨識野生植物，蘑菇、漿果、根莖，甚至鮮花之類的東西都會要你的命。
從另一方面來說，如果你堅持不吃任何你不知道的植物，那是100%安全的，你中毒死亡的風險基本上為零。
5、低溫：
體溫過低是荒野中最常見的現象，也是最也是最致命的戶外殺手之一，任何優秀的戶外活動者，都應該有應對體溫過低的裝備與心理準備。
更要命的是，體溫過低通常還發生在相對溫暖的環境溫度下，一旦你受到體溫過低的影響，有時候自己很難察覺並恢復過來。
遭遇失溫，你會失去做出正確判斷的能力，機體運動的機能也會逐步降低。
及早識別失溫是關鍵，大多數情況下，體溫過低是完全可以預防的，大多數體溫過低的案例是計劃不周或準備不足的結果。
荒野中，你應該總是有足夠多的衣服，來讓自己暖和起來，此外，在潮溼的環境中，羊毛或合成纖維服裝更有利於保溫。
建議始終攜帶兩個以上的點火裝備，這樣你就可以隨時隨地很容易地點燃火堆取暖。
6、墜物：
大自然遠沒有你想象的那麼風平浪靜，落下的岩石或樹木經常會導致戶外活動者的傷亡。
仔細選擇你的露營地，通常可以避免這種風險，如果在樹林中露營，請確保沒有可能倒在你帳篷上的大枯樹枝或看起來將要倒下的樹木，尤其是在有暴風雨或大風的情況下。
還要小心，不要將帳篷紮在岩石經常掉落的區域。
在穿越山坡或在陡峭的山坡下行走時，也有一些風險，要迅速透過，但在下雨天或暴風雪後積雪融化時要格外小心，隨著土壤的侵蝕，岩石在這些時候滑落是很常見的。
7、創傷感染：
荒野中，嚴重的割傷或刺傷會很快被感染，如果沒有有效的手段，後果也可能是致命的。
創傷主要來自於兩個方面，一種是，荒野中未可知的情況很多，意外導致創傷，另一種是由於自己的工具操作不當導致受傷。
每年都會有不少人因自己的刀、箭、斧、鋸操作不當而受傷。
創傷的事故時有發生，但其中大多數是可以預防的，另外，你的揹包裡急救箱也會在這個時候配上用場。
8、溺水：
在山難案例原因分析中，溺水是常見的致死原因，尤其是揹包穿越河流時，沉重的揹包很容易讓人失去平衡。
不要低估任何水流的威力和速度，即便是齊腰深的水流也會使人溺亡，尤其是被水流衝倒受傷的情況下。
如果不慎掉進湍急的河水裡，應緊抱或抓緊岸邊的石塊、樹幹或藤蔓，設法爬回岸邊或等候同伴救援。
如果發現流水湍急、混濁、夾雜泥沙時，是山洪暴發之先兆，應迅速遠離河道。
小溪的流水往往由於上游急降大雨，雨水會急湧而下，於數分鐘內就會演變為巨大山洪，如果人正在溪流中，極易被洪水沖走，引致傷亡。
另外，涉水後，還要準備好抵禦體溫過低的情況，如果你下水後導致身體溼透，在有風或者寒冷的天氣條件下，很容易導致失溫，一定要想辦法取暖和乾燥衣物。
9、野獸襲擊：
戶外運動遭遇野獸襲擊很少見，但確實會發生，也有過真實的案例。
一般野獸在被圍困、被逼到角落以及有幼崽的巢穴旁邊時，就會對人發動防禦攻擊。
避免與猛獸近距離接觸，不要做出具有挑釁或威脅性的行為。
途徑猛獸出沒的地區，你最好要攜帶防禦性武器。
荒野中隱含著不可預知的風險，以上9個常見的致死原因囊括了：天氣因素、自然條件和自身的身體狀況，這也是每年都會有人在荒野中喪生的主要原因。
荒野地區之所以如此危險，是因為任何形式的幫助或救援都遙遙無期，或者在某些情況下，救援可能根本無法到來。
所以，出發前相應的計劃、準備是必不可少的，有備無患，合理的計劃至少能讓你在一定程度上遠離危險。
最後，作為一個戶外運動者，應該學會應對各種風險、處理各種創傷，並在必要的時候進行自救與互救。
不要忽視任何的小問題，小問題可能會在眨眼之間變成大問題，有時看起來像小錯誤的事情會引發一系列可能以死亡告終的事件。
