大雁南飛，蒼鷹北歸。每門拳法，都有自己個性。你看戳腳，上頭沒動，腳尖一挑，下頭早踢上了。形意不管那個，中堂破拆，你不整，我就轟。八卦溜沿抹角，你最彆扭的角度，他出現了。太極來了，尋個波段，隨著進去，咱倆一起走，看誰不平衡。
傲氣滅，靈氣生。有段時間，感覺自己特有勁，傲慢心來了，愛誰誰，越練越狠，其實是練偏了。不好的勁，產生不良情緒，不是你有勁了，而是哪兒憋著呢。口裡說，不練本力，其實下意識還是本力，要留神。真正好勁，能化解戾氣，練得是導體，不是堵塞。
歡呼雀躍，道在點滴。有了進步，哪怕一點點，如獲至寶，找師父彙報，師兄弟一起印證，感到很幸福。人一輩子，並非錦衣玉食，高堂廣廈，就一定開心。透過練拳，逐步認識自己，與他人分享，相互啟發，共同追求，這是人生樂事。
守塔五百年，桃花落，忽然心動。給出一百個理由，心裡不願意，事兒也成不得。非得心裡肯，行動力才真，思維能深入，才能出成就。心裡翻騰，再理智也壓不住。古人強調修心。招招過心，勁勁隨心。心悟了，思維隨之一變。
雪中燃碳，水裡火發。練太極拳，重在內混元。揉動內壓，鍛鍊五臟，進而可以調動內筋膜。隨師父學拳，練到十年時，腎囊開始發熱，溫燙舒服，氣血通爽，每次練拳，像沐浴換新，感到了太極的功效。
街邊打棗，小院摘梨。式是什麼？一組動作，幾個勁組合。練單式，必須學會單式拆勁，這才有用。囫圇吞棗，比劃肯定不行。勢是什麼，動態趨勢。有的拳，主內塌，由外往裡，向核心回抽塌縮。有的拳，主外擴，由裡往外，由核心往四梢擴張。所謂拳風，拳的動能趨勢。
抱山吞海，乘風吸星。松是太極拳魂。松的範疇巨大，很難說清。有人說，松就是躺床上，坐沙發上，那個體感。其實那不是松，叫靜態的懈。站樁不是懈勁，雖然不用勁，但是有支撐，肌肉鬆，筋骨處於激發，松撐抱圓。
通天三百丈，落地靜無聲。松的根本，就是有序。人會放鬆，但未必動態有序，所以那個松，還是白的。還有些人，手與腰脫節，腰與胯失聯，亂動無序。太極摸不著，順隨，化解，連隨，借力，節節貫穿，都是指向一個事，有序。練拳，練個傳導勁。用腰催肋，用肋助胛，以胛控肘，以胯控腳。
由根而發，又回到根。你可以不使勁，但不能沒序列。由內往外波動，叫催。丹田～命門～脊柱～肋胛～肩肘，訓練傳導。你懂了一個傳導，其它迎刃而解。好比玩石鎖的，沒有胳膊拎的，都是丹田腰胯，叫起核心，以脊催手，輕鬆甩起。練太極拳，兩個力點。丹田～命門，互為開合。丹田縮，命門開。命門催，丹田松。透過身法正反弓，開發胸腰背活力，脊柱能上拔，能下順，形成中通，才能統一傳導，練出真正的松。
