17條自律清單，人生不會辜負留下的汗水，我們總能遇到更好的自己

我們努力自律，用汗水走過自己認定的路，總有一天會遇到更好的自己。

17條自律清單，我們一起努力。

形體篇：

1、走路時像楊洋一樣身姿筆直，抬頭挺胸，收腹。

由於工作原因，有時候能遇到些身姿筆挺的老先生，相當的帥氣，看上去精神面貌非常的好，問他們大多都有過當兵的經歷。

2、爭取每天靠牆10分鐘。

曾經問過一個人，我說我脊柱歪了，有什麼方法可以糾正一下嗎？

他告訴我，去靠牆站立。很可惜我從來沒聽過。

不管這個方法有沒有用，起碼可以練形體，所以如今決定好好的，有機會就靠牆站立10分鐘。

3、不蹺二郎腿。

晚上坐在電腦桌前面，很習慣的把二郎腿蹺上了，整個背其實是彎曲的，卻是我舒服坐姿。

但有看到過同事，很筆直的坐在那裡，身形很好看，她不翹二郎腿。

所以為了脊柱不變形，背影筆直，好好的坐著。

工作篇：

4、多聽少說話。

這一點完全是從自身出發的，因為我沒有辦法，精準的說出我的想法。

索性少說話多聽，好歹還是一個美德。

5、說話時，儘量言簡意賅，突出重點。

我很多時候囉裡八嗦，說了一堆，人還聽不懂。

所以做個傾聽者，必要時儘量組織下語言，說重點。

6、微笑的對待他人

同事有時候會說我態度，相對來說會好一點。

其實在工作的時候，我急起來也會嗓門偏大，臉上幾乎快沒笑容了。尤其是對著一圈圍著你的人，每個人都很急躁。

我發現坦誠的，微笑的告訴對方，真實的情況，雖然很糟糕，但是事情反而解決了。

7、告別拖延症，立刻、馬上及時執行。

學校的功課，是不是寧可無聊的發呆，也不會想著去動筆，寒暑假過完的最後兩天，拼命趕。

工作了情況照舊。

我有一個同事，凡事都立馬先幹完，之後從從容容地做自己的事。

順便說下，她是個學霸。

生活篇：

8、每週起碼做1-2次面膜。

自從生活出現大變故後，基本連水都沒怎麼上臉。

也是搬到長峙島後，才慢慢的，把水乳用上了，面膜依舊放著過期。

可能是經過長年累月的自我放逐後，需要一個非常緩慢的，找回自我過程。

9、洗手後用護手霜。

這幾年，護手霜永遠放在衣兜裡，同事每次洗完手，都會抹一下護手霜。

我的那一隻可以從前年用到今年。所幸如今，終於記起還有護手霜，等著我使用它，也終於用光換新了。

10、洗完澡後抹身體乳

在定海時，冬天小腿會比較幹，搬到長峙島後，這種情況很少出現了，不知道是不是這裡空氣溼潤的原因。

不過還是想以後洗完澡，用乳液塗一下身體。

11、防曬美白

我有一個同事，夏天的時候，從頭包到腳，有太陽的日子都是長袖長褲，只有在陰天或是下雨天，能看到她正常的夏裝。

但是你可以看到效果非常的顯著，面板雪白。

反觀我，大夏天，上下班帶傘的次數，不超過一個手（實在是走路走的熱暈了）。

中午的時候，去我媽家吃飯，烈日下來回兩趟，路程起碼超過半小時，妥妥的日光浴。

我沒有防曬，沒有塗乳液，水是偶爾想起來用一次。

所以今年要把過期的防曬乳扔了，重新再買一瓶，爭取夏天的時候記得塗防曬乳，同時把傘撐上，而不是放在包裡，每天背過來帶過去。

飲食篇：

12、每天起碼喝8杯水。

13、每週儘量記得給自己煲湯。

14、每天喝一瓶牛奶。

15、堅持每天吃水果。

16、起床後先喝一杯白開水。

這個習慣我忘記了，雖然有時候其實會想起來過，但沒喝過。好習慣養成不易，撿起來困難。

17、保持每天帶兩瓶水去單位。

一瓶營養湯，一瓶芝麻糊。（沒在單位裡面泡，是因為從家裡帶過去，到單位喝的時候，溫度雖然小燙但能入口了）

#分享新生活##自律#