冬天，陰氣盛，天地氣機閉藏，人體氣機運行於裡，體表關閉無汗。
說的意思是啥，人體在冬天的時候，氣血運行於內，主要來滋養我們的五臟；到了夏天的時候，氣血運行於外，主要滋養的是我們的肌肉。所以人到了夏天會比較活躍好動，冬天比較安靜。
中醫還有句話叫作：冬不藏精，春必病溫。春天很多人易發哮喘、頭痛、頑固的咳嗽等等，許多老人都說春天容易翻舊病，其實都是因為冬天沒有儲存好精氣。
冬天怎麼吃，飲食上注意的是南宜溫補，北宜清淡。南方潮溼，可以吃點溫補的東西。什麼樣的溫補呢？並不是吃大魚大肉，而是可以吃一點桂皮、大料這些辛溫的東西，幫助活化氣血，也能夠禦寒。
冬天儘量以收攝為主，首先，要少吃麻辣，麻辣是屬於發散的，主要發散的是人的精氣、元氣。麻辣與桂皮的溫補不同，人一吃麻辣發散精氣，就容易興奮，不利於冬天閉藏。
其次，不要過於操勞。《黃帝內經》講冬天天地閉藏，人也應該閉藏，如果你工作太繁忙、太操勞，這是不適合養生的。
在這個寒冷的冬季，我們應該保有一顆善心，多行善事，積善成德，善則生陽，助人即助己，為善最樂，妙不可言。《黃帝內經》也強調“德全不危也”，同時也說到“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。
