乳腺癌的發病率在逐年上升，各種年齡內都存在發生乳腺癌的可能。乳腺癌作為傷害女性排名第一的惡性腫瘤它所帶給我們的傷害是極其嚴重的，所以我們得做好關於乳腺癌應該怎麼預防的準備。
1.控脂減肥
長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌症有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。
2.避免飲酒
飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。
3.少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。
4.多吃果菜
研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌作用的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。
5.食魚有益
魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。
6.戒菸
人體內有一種可以減少菸草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸菸，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
乳腺癌對女性的危害十分的嚴重，如果得了乳腺癌我們的工作和生活都會受到巨大的危害，只有瞭解一些關於乳腺癌怎麼預防的知識，我們才能更好的控制自己，雖然說不是百分之百的保證不會受到傷害，但至少我們可以把乳腺癌發生的機率減低到最小的程度。
