本人78年屬馬44歲,18年開始慢跑至今也有三年多時間了,可以自稱入門級跑者了[可愛]。相信每個喜歡跑步的朋友都有自己不同的體驗和感受,也有很多高手和大神有著豐富的經驗和令人羨慕的成績。我這裡就聊一下安全跑健康跑,因為身邊好多的跑友由於損傷無奈放棄了跑步,有的年紀輕輕就直接“退役”了,幾乎都是膝蓋半月板的問題,令人惋惜。而我卻一直不受傷痛困擾,其實就一個字“慢”!跑友們一定要堅持慢跑,別去追求不符合自身的配速,別忘記熱身和拉伸,希望困擾很多人的膝蓋傷病能遠離你,希望都能科學健康的跑下去。
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給跑友們的肺腑良言
分類: 健身
時間: 2021-09-19