1.橢圓機有固定的運動軌跡，通常呈橢圓形，因此橢圓機屬於被動運動。透過調節阻力和坡度，快速提升心率，從而達到有氧訓練的目的。
2.橢圓機能鍛鍊和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。
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分類： 娛樂
時間： 2022-01-19
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