各位估計看完前面的文章已經明白，食物對於減肥的重要性，少吃，吃得好是非常重要的，而一天之中早餐可以說是最重要的一餐了，如何吃好早餐呢，大有講究。
其實我們平時的早餐不用那麼複雜，如果你早上九點鐘起床的話，隨便吃點就可以了，因為很快就到中午了，所以早餐不用吃太飽。
基本上小半片面包，一點點西紅柿，再配一點點雞肉就可以了。
蔬菜這個東西你想吃多少都行，但是麵包和雞肉要少，早餐只要你不感覺太餓就行了，其他的並不重要。這樣的早餐，好處就在於十分方便操作，每天花五分鐘就可以解決早餐，豈不快哉。
而且最重要的一點就是，你在早餐之前，最好喝一杯溫開水，這樣可以有助於腸道的蠕動，對身體健康非常有利。
記住，早餐少吃，稍微減少一點點飢餓感就可以
