接著早餐我們繼續說，午餐怎麼吃
午餐的話是一天最重要的一餐，我們的工作和學習生活，主要就是靠中午這一餐，可以說午餐是減緩飢餓感最重要的一環。
午餐我們依舊是麵包，蔬菜片配肉類。
麵包不用多說，不包含糖，低碳水，對我們的減肥是有著相當大的幫助的。
而蔬菜，補充人體必須的維生素，同時含有膳食纖維，對於我們的身體非常好。
第三點就是肉類了，肉類主要是為了補充蛋白質，除此以外也可以減緩我們的飢餓感。但是你記住一點，吃肉基本不要用油炸，用水煮就行了，油炸的熱量太高。
雖然水煮的肉不會太好吃，但是對於我們減肥的人來說，好吃永遠是最後一位，擺在第一位的一定是降低熱量，低熱量的食物是我們永遠的追求。
如過你能夠每天堅持，恭喜你，減肥成功指日可待
