跑步瘦身打卡第19天。
今天真冷啊，還有風。最高氣溫零下13度，最低氣溫零下22度。這種天氣室外運動需要強大的動力支撐啊！
雖然學校放了寒假，但是不願意每天窩在家裡，還是喜歡坐在辦公桌前，坐一天我也不累，在家坐一會就倚在沙發上了。
今晚有酒局，提前下樓出去，跑著去。
還好，今晚喝的不多，吃的也不多，有意的控制了。
體重一直不降，半個多月的跑步，腳踝有些吃不消了，有些浮腫。馬上更見真章的時候就要來了。要到年關春節了，聚會相對更要多了一些，千萬要提前做好心理準備:少吃少喝，勤運動。
多讀書吧，每天晚上安排一個小時的時間讀書吧，讀書有助於思考，運動會幫助你思考問題時更清晰。安排一個家庭讀書時間，創造一個書香氛圍 ，用你的行動帶動孩子，身教勝於言傳。
加油！！！
