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#習練太極#海底針、白鶴亮翅、退步跨虎腿部分量如何分配?

海底針、退步跨虎、白鶴亮翅這三勢有一個共同點,定勢時,腿部都是左虛右實。那麼,左虛右實勢的力量是怎麼分配的,如何掌握呢?聽老先生的經驗之談。

海底針:右腿下沉,重心在右腿。左腿提起以虛點地面,身體以腰為軸,折腰下疊,右手以肘帶手下插。由於海底針是折腰下疊,右手向前下,身體重心自然向前,因此,定勢時,腿部力量的分配為左右腿力量為3:7,其中左腿為3成力,右腿為7成力。

#習練太極#海底針、白鶴亮翅、退步跨虎腿部分量如何分配?

白鶴亮翅:右腿下沉,右手從左手小臂處往旋轉外翻,左腳輕提腳尖點地,右手上舉,掌外翻至上額前。左手按掌至大腰部。兩手在一個平面。定勢時,要求上下撐掌,左腿須用來輔助身體發力,因此,左右腿力量分配為2:8,其中,左腿2成力,右腿8成力;

#習練太極#海底針、白鶴亮翅、退步跨虎腿部分量如何分配?

退步跨虎:左腿坐實,右腳提起往後撤步,重心移至右腿,同時,兩拳變掌,左手下按,右手劃弧上揚,高與頭齊,掌心翻朝前,沉勁在右腿,左腳掌輕點地。身形動作大致象白鶴亮翅,只是身形略低,兩手開啟的更大。定勢時,腿部力量的分配為左右腿力量1:9,左腿1成力,右腿9成力。

#習練太極#海底針、白鶴亮翅、退步跨虎腿部分量如何分配?

細節決定成敗,在鍛鍊時一定要注意。

分類: 娛樂
時間: 2022-01-19

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