目前市場上有很多食物，在生活中，可能並沒有什麼用處，但是誇大、虛假宣傳卻屢見不鮮。

學生和中老年人，最容易上當受騙，他們往往被某一誇大功效產品給忽悠了，最終花了一大堆冤枉錢，不僅沒有達到養生效果，反而導致各個器官功能受損

這7種食物，雖被“捧上天”，實則用處不大，別再亂花冤枉錢

1、黑枸杞：還不如吃茄子

黑枸杞是以被稱為“軟黃金”，根據商家宣傳具有萬能功效，價格每公斤高達數千元，甚至引發了數千人盜採野生黑枸杞。

我們不可否認，黑枸杞確實具有強大養生作用，但是如果將其誇大就沒有任何意義了。專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量略高而已，日常的紫黑色食物，比如葡萄，茄子，紫薯，桑葚等食物中，均含有豐富花青素，如果想要用黑枸杞補充，價效比並不高。

2、兒童醬油：有害無益

兒童醬油廣告宣言稱專為“兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油”，適合拌飯、蒸食等食物，一則能夠幫助開胃，二則補充營養補充，考慮處於發育期的兒童味覺特點，富含18種氨基酸，有機酸，碳水化合物等兒童所需營養元素。

在提醒兒童飲食，完全不需要額外用醬油調味，正常飲食中，含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多餘的。

小時候口味越重，長大之後越難控制，高鹽食物攝入，往往很容易增加血管病變風險，希望大家引起重視。

3、葡萄籽：商家偷換概念

現在吃葡萄大量上市季節，人們一直將葡萄定義為養生佳品，葡萄籽更是被商家大肆宣傳，為能抗癌，抗氧化，延緩衰老，各種葡萄籽油，葡萄籽粉也是銷售火爆。

葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗資料不少，但結論前提都寫得很明確，體外實驗能夠抑制癌細胞體外試驗，只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究，目前還沒有任何依據證明葡萄籽提取物，能夠在體內抑制癌細胞。

有些女性會服用葡萄籽美容養顏，其實大多都是心理作用，並沒有真正能達到美膚養顏效果，希望大家一定要正確對待，不要再花冤枉錢。

4、魚油：吃魚就夠了

各大保健品專櫃，魚油永遠是大花魁。有些人覺得魚油對於身體健康有好處，尤其是中老年人群會在家裡儲存很多，但實際上並沒有什麼用處。

魚油來自魚肉提純魚油並不穩定，吃魚不是最直接有效的嗎？答案是肯定的，除了魚油之外，魚還能提供優質蛋白質以及維生素，礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸非常低，對於心血管健康有好處。

5、蛋白粉：健康人根本不需要

最近幾年，在我們身邊肥胖人數越來越多，與此同時瘦身成為人們追求的事情。瘦得皮包骨一點也看不出玄色，於是有商家開始宣傳應該補充蛋白質，既能增強抵抗力又能增強肌肉，對於減脂瘦身還有幫助，但其實只是讓很多人交“智商稅”。

一罐400克的蛋白粉價格達到300元以上，健康成人每天每公斤體重需要一克蛋白質，這種數量蛋白質，是完全可以透過正常飲食滿足的，正常飲食的健康人，是不需要額外補充蛋白粉的。

6、海參：不比雞蛋強

要往餐桌裡，我翻開選單總有一款海參，各種做法引誘著你，更重要的是老闆說著總蛋白質含量老高了。吃起來又非常美味，而且非常健康，但是價格比較貴，不過有些人為了養生還是會往家裡囤很多。

但是海參並沒有想象中那麼高大上，雖然蛋白質含量比較高，但質量並不高，蛋白質有高質和低質之分，質量主要透過人對蛋白質中，氨基酸吸收率進行判斷。

雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源，吃海參不如每天吃1~2個雞蛋，再搭配豆製品和青菜，後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參。

7、酵素：進嘴就“失活”

酵素最近幾年是比較火爆的，有些商家紛紛生成這種食物，能夠幫助排毒，美容減肥，非常神似化，甚至迅速解禁保健品前幾名。

酵素減肥是一個徹頭徹尾的大忽悠，酵素其實是日本名，也就是我們熟悉的“酶”。胃中的酸性很強，正常情況下，酶在這種環境中，很難經受住考驗。

小腸道蛋白酶攻擊性更強，不管食物蛋白還是酶元素，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等於白吃，希望大家不要再亂花冤枉錢，如果想要排毒美容養顏，倒不如多喝水多吃新鮮蔬菜和水果，堅持好習慣，更有助強健體魄。

以上這些被捧上天的食物其實並沒有什麼用處，希望大家不要再亂花錢，尤其是年輕子女，一定要告誡父母，不要盲目相信推銷員的話，否則很可能會因此浪費大量金錢，卻沒有什麼用處。

真正想要強健體魄，不如在生活中調節自己飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足營養物質攝入，每天喝一杯牛奶，強健體魄；保證充足休息，讓各個器官都能順利排毒和修復，強健體魄，讓身體越來越好，最後提醒大家真正想要養護身體良好心態是最關鍵的。