導讀：對於中國人來說，女性產後坐月子是一件非常值得注重的事情，但現在的人對於坐月子也沒有以前那麼重視。而且，很多女性也會將自己產後坐月子的情況來預見自己日後的婚姻生活，做了一個好月子和做了一個“廢月子”在各個方面還是有很大的差距的。
有的媽媽們坐完月子後身體恢復得非常好，但有的媽媽卻能夠在坐月子的期間遺留下一大堆身體毛病，需要花費好幾年的時間去改善，有的甚至是伴隨終身。對於產後的媽媽來說，做了一個“廢月子”是什麼表現呢？
老一輩人注重產後坐月子，但我們也發現有些做法是不正確的，“中國式”坐月子也被現代人詬病了許久，這其中存在著哪些陋習呢？而媽媽們在月子裡，要如何才是健康科學的恢復？
月子坐廢了的主要表現就是身體落下了各種各樣的“月子病”，身體素質變差，出現慢性的關節肌肉疼、畏寒、月經異常等等都是月子沒坐好的表現。而在月子期身體之所以會出現這樣的情況，關鍵一點還是在於月子期出現了以下幾點問題：
1、身體沒有獲得足夠的休息：這幾乎是每一位媽媽們產後都會遇到的問題，自己一方面身體需要足夠的休息時間來恢復，另一方面又受困於寶寶的照顧和哺乳。而二者的衝突之下，身體就很難獲得足夠的休息，甚至出現長時間的熬夜問題，身體過度疲憊恢復效果差。
2、身體的保暖工作沒做好：月子期間女性的身體血氣虧空，就很容易受到外感風邪的入侵，累積到各個關節肌肉之中，導致後期出現風溼骨痛的問題。因此，在坐月子期間保暖一定要做好，最好是不要讓大面積的面板裸露，增加溼邪入侵的風險。
3、情緒太過糟糕：月子期除了身體的健康恢復以外，媽媽的情緒也是很重要的一點，不良的情緒狀態也會影響到身體的恢復情況。有的媽媽在產後會出現嚴重的焦慮、抑鬱的心理問題，但大都沒能獲得很好的疏導，以至於鬱結在心，落下病根。
中國傳統注重女性的月子期，但在這其中也難以避免地出現一些不良的陋習，會影響到媽媽們的身體健康。在這其中，比較常見的問題就有：
1、不注重身體的清潔護理：不能洗頭、不能洗澡甚至不能漱口這都是我們耳熟能詳的，這樣的陋習下產後媽媽的身體保潔問題就受到限制，更容易滋生細菌影響健康。
2、過度保暖：大夏天也要穿棉衣、蓋棉被這種行為對於產後虛弱的媽媽本身就是一種傷害，並且還容易引發高熱中暑。
3、營養過剩、飲食油膩：產後一天一隻雞是不少地方的月子餐傳統，但產後的媽媽消化和吸收能力都有限，過剩的營養很容易造成身體負擔，過補的飲食還容易出現上火問題。
想要科學健康地做好月子，其實也並非難事，只是日常需要我們更注重自己的身體保養和恢復。首先，在月子期間，產婦們需要保持良好的作息和心理情緒，讓身體能夠獲得更好的恢復；其次，在飲食上要注意清淡及均衡的營養搭配；最後，就要做好日常的保暖工作，以免身體受寒。
對於坐月子這件事情，更需要我們以科學辯證的態度去對待，尤其是自己本身就能感知到自己的情況不好的時候，就要懂得適當的調整，維護自己的身體健康。
重要提示：月子沒有做好就很容易落下各種的病痛，體質狀態也有所下降，期間沒有足夠的休息，沒做好保暖以及情緒異常都會影響身體的正常恢復。而在傳統坐月子期間，清潔、保暖以及飲食上都存在陋習，媽媽們就需要注意調整，規避掉那些不好的行為。
今日話題：你在坐月子期間，遇到過最無語的事情是什麼？歡迎留言討論。
