文 | 樂品文
各位備孕的準媽媽們一定很好奇，自己在什麼狀態下可能是懷孕了？由於第一胎缺乏經驗，作為一名合格的準媽媽在孕1個月時都需要注意哪些問題？懷孕跡象有哪些？孕反嚴重怎麼辦？
(1)懷孕跡象: 對於備孕的小夫妻來說，發現懷孕一點也不難，只要月經沒有如約而至，大多數情況下就是懷孕了。
但是對於一些月經週期不穩定，沒有備孕的夫妻來說，出現以下這8種情況也代表可能懷孕了:
- 月經推遲；
- 小腹有輕微痛感；
- 內褲有紅色分泌物；
- 乳房脹痛；
- 嗜睡；
- 尿頻；
- 噁心；
- 口味有變化。
(2)確認懷孕: 如果準媽媽發現自己懷孕了，第一反應應該是去醫院檢查對嗎？但是品文在此提醒各位準媽媽們先不要著急去醫院。準媽媽們可以先在家裡算一算截止此刻距離 “末次月經 ”有沒有45天左右？
因為只有在孕6~8周這個時間段，做B超檢查才可以查到胎心胎芽。這還只是針對月經平素比較規律女性。
如果準媽媽們平素月經不規律，經常推遲，可以晚幾天再去醫院做檢查，因為過早做B超檢查，宮腔內發現不了孕囊，也看不到胎心和胎芽，空跑一趟不說，還會讓準媽媽們擔心。
(3)注意飲食: 雖說作為一名孕婦在飲食上不需要太多講究，但是品文還是建議各位準媽媽在備孕期就要注意飲食均衡、葷素搭配直到哺乳期結束。
作為一名準媽媽在飲食上要注意並不是說這不能吃？那不能吃？而是，有些比較刺激腸胃的食物儘量少吃一些。如果準媽媽因為貪嘴、貪涼吃了一些比較刺激腸胃的食物，自身也會不舒服。
(4)注意作息: 各位準媽媽如果發現自己懷孕了，就一定要注意作息規律，儘量做到不熬夜、不追劇。
(5)調整心態: 懷孕是一件特別美好的事情，各位準媽媽不要有心理壓力。試想一下自己一個身體兩個心跳是多麼值得期待的一件事，自己從此也不再是一個人了，而即將成為一名媽媽。
(6)孕反嚴重: 一些準媽媽在妊娠期會發生孕吐的現象，有些準媽媽甚至喝水也會吐，真的特別令人心疼，對於普通孕反的準媽媽們可以適當喝一些可樂和雪碧，量不要多幾口就行了。
對於孕反比較嚴重的準媽媽們，就要遵循醫囑了。
(7)孕酮偏低: 在飲食上可以多吃一些玉米和黃豆；也可以吃維生素E。
總結:
孕1個月時大多數準媽媽因為容易疏忽大意，所以在飲食上基本沒有注意，在日常作息上面也是熬夜追劇。各位準媽媽也不用太過擔心，只要自己在意識到懷孕以後調整了飲食和作息，對胎兒的影響不大。
我在不知道懷孕的情況下吃了很多柿子和螃蟹，說實話當發現自己懷孕以後，我也是很擔心會不會影響胎兒？其實我真的想多了，雖說柿子和螃蟹屬於寒涼食物，但是只要少吃，不頻繁吃就可以了。
各位寶媽是怎麼發現自己懷孕的呢？你們在孕期注意飲食了嗎？
