在中國的傳統思想裡認為，女性懷孕之後最好就是要臥床休息，也就是所謂的“安胎”。這對於很多女性來說是非常折磨的，有的孕媽媽想出門走一走，也會被老一代的人訓斥。
然而，隨著社會的發展，女性在懷孕之後的注意事項也慢慢地變得沒有那麼嚴格，而且越來越多哦專家也建議孕媽們在孕期要多做運動。
故此，大家經常可以在網上看到孕婦健身的照片，例如懷孕9個月，依然堅持鍛鍊。但是，對於此，有些人不理解的，就會覺得，孕期健身是對孩子的不負責，因為在明知道自己已經懷孕的情況下，還去做一些不合適的運動，是會有可能造成流產的可能的。但是也有人覺得孕期健身，對身體好，那麼到底如何呢？
懷孕之後，到底能不能健身？
對於這個問題是沒有具體答案的。
因為每個孕媽的身體情況不一樣，存在一定的個體差異，但是一般來說準媽媽都是可以去健身的，前提就是準媽媽的身體各項指標健全，健康，而且懷孕之前一直有健身的習慣，並且在鍛鍊的時候最好有專業的教練指導。
另外，需要注意的是孕早期胎兒的發育不健全，媽媽的孕吐反應比較不穩定，這個時間段是不建議進行鍛鍊，最好是等到孕中期，胎兒發展穩定，早孕反應消失。而
透過鍛鍊可以使關節韌帶更加靈活和柔軟，對分娩也有很大的幫助，尤其對於肥胖孕婦來說，鍛鍊不僅可以消耗熱量，還能降低妊高症。
有哪些運動適合懷孕之後做？
1、游泳
游泳是一項非常適合孕婦的運動，如果在孕期能一直堅持的話，可以增加孕媽們的肺活量，有利於分娩，而且還能保持身材。
2、瑜伽
像一些孕期瑜伽課如普拉提等，都能有效地幫助孕婦起到健身的作用，但是那些高難度的動作就避開吧！只做一些比較簡單、適合孕婦的動作即可。
3、孕婦操
孕婦有氧操其實也是很適合孕期內進行的一項運動。
能夠提高心肺功能，同時，由於孕婦操中的伸展運動比較多，能夠鍛鍊到孕媽的骨骼和肌肉，讓身心更加放鬆，也有利於順產。
4、散步
散步其實是最安全、最適合孕婦的一種運動。而且這項運動適合於女性的整個孕期，散步不僅能鍛鍊身體，還能夠放鬆心情。
