大家好，這裡是每天分享一個美食生活小技巧的金芒美食。大家平常吃早餐都喜歡吃雞蛋，因為雞蛋的蛋白質含量高，營養豐富，做起來也不用太麻煩。但是很多人都不不知道早上吃雞蛋還有這幾個誤區，而且多吃還會對我們的身體產生不好的影響。接下來就跟大家分享這6個早上吃雞蛋常犯的誤區，特別是家裡有老年人的更要留心。趕緊跟著金芒美食一起來看看吧。
第一，過量食用雞蛋。大家在吃雞蛋的時候可能會貪嘴，就會吃多幾個雞蛋。其實這樣並不是健康的吃雞蛋方法，我們一天吃1-2個雞蛋是最好的，不要過量食用雞蛋，身體才不會過量的攝入膽固醇和脂肪。
第二，只吃蛋白不吃蛋黃。很多人覺得蛋黃不好吃或者吃起來怕長脂肪然後就會選擇扔掉，只吃蛋白，但是這樣是很浪費的。因為我們一天就吃一兩個雞蛋，也不會過多的攝入這些膽固醇和脂肪，所以不用擔心。
第三，吃生雞蛋。很多人會比較愛嘗試新的事物，所以也會生吃雞蛋。但是我們的雞蛋表面其實是有很多細菌的和髒東西的，都不能生吃，不然我們吃到的就是有細菌的雞蛋了。
第四，吃茶葉蛋。大早上來不及煮早餐我們都會在早餐店買個茶葉蛋，這種又有味道，也會比較好吃。但是茶葉蛋經過反覆的浸泡和蒸煮，它裡面的營養都流失掉了，這樣的蛋吃起來是沒什麼營養的，所以也不推薦大家在早上吃茶葉蛋，畢竟俗話說得好，早餐要吃好，午餐要吃飽。所以還是很有道理的 。
第五，油煎蛋。大家都知道早上不適宜吃太油的東西，不然的話就容易反胃。因為煎蛋在經過油煎之後，它的含油量是非常高的，如果我們經常吃，就容易引起肥胖。煎蛋在經過高溫煎炸的之後它的營養也會流失掉了。
第六，流心蛋。很多人都不喜歡吃全熟的雞蛋，但是如果是在早上的話就不建議吃流心的，因為早上我們的腸胃比較弱的，流心的沒熟完，吃這種的話對一些腸胃不太好的朋友來說就不太健康，所以建議也不要吃太多的流心蛋。
上面六個就是我們在早上經常吃雞蛋會犯的6個誤區，所以大家吃雞蛋的時候適量就可以了，而且也要吃全熟的哦。家裡有老人的更要注意。今天金芒美食的分享就到這裡，喜歡金芒美食的話。別忘了點贊評論轉發加關注哦，我們下期再見啦。
