一
1975年張寧出生於遼寧省錦州市一個普通的家庭！
張寧的父親張仕財曾經是一名軍人，她的母親常慧敏則是一個普通人，張寧是家裡的老大，在她之後還有一個弟弟張凱。
母親常慧敏30多歲就得了腰間盤突出，有時候病情嚴重的時候都沒法下床，而且父親張仕財則因為工作經常要出差。
所以小時候得張寧既要上學還要照顧媽媽和弟弟，生活非常得艱辛，這也養成了張寧堅韌不拔得性格。
小時候得她雖然身材瘦弱，但是因為一直做家務，身體素質非常好，是學校裡得運動健將，她最擅長得運動是跑步，在小學的時候她創下的800米、1500米記錄，長達5年學校都無人打破。
每次參加比賽張寧都能獲獎，得到的牙刷、毛巾等等東西，經常帶回家，使得很長一段時間家裡面都不用買這些東西。
1984年，張寧9歲的時候，錦州市體校羽毛球教練杜志新到張寧所在的南四小學挑選苗子，他一眼就看中了身體素質不錯的張寧。
但是張寧卻是不願去體校練習羽毛球，原因便是她還要照顧媽媽和弟弟，於是杜志新便，來到張寧的家裡做工作，他告訴張寧的母親，張寧是一個難得的羽毛球人才，將來肯定會取得很好的成績，應該克服困難讓張寧去練球。
於是在母親的鼎力支援之下，張寧也只能到錦州市體校去練習羽毛球，因為家裡距離體校很遠，而體校規定是每天早晨5點半就要出操，所以張寧每天，凌晨4點多就起床，之後一個人騎著腳踏車趕往體校。
在張寧的家門口有著一條長達300米的衚衕，這個衚衕沒有路燈，張寧每次經過這裡的時候，內心都非常的害怕，但即使是這樣，張寧也從來都沒有請過假。
而且因為家境貧寒，許多一起訓練的小朋友，訓練完之後又是喝牛奶又是吃雞蛋，但是張寧只能喝白開水。
不過就算條件不好，但張寧依舊努力訓練，同時她還沒有丟下學業，每天訓練完之後，她就坐在暖氣邊寫當天的作業，很多時候都是晚上10點多才上床睡覺。
二
雖然張寧在羽毛球上的天賦非常高，而且杜志新教練對於張寧也非常的照顧，但是隨著母親常慧敏的病情加重，張寧還是選擇暫時告別羽毛球，承擔起照顧弟弟的責任。
不過就算在照顧弟弟的同時張寧也不忘鍛鍊身體，良好的身體素質也就慢慢打下了，就這樣到了第二年開春弟弟已經能夠自己照顧自己，張寧則又拿起了羽毛球拍。
聽說張寧又回來練習羽毛球了，杜志新教練又把張寧搶到了自己的組裡，就這樣訓練了兩個多月，正好趕上遼寧羽毛球少兒比賽在錦州舉行。
於是杜教練便給張寧報了名，年僅12歲的張寧在這個比賽中，戰勝了很多比她大三四歲的選手，拿到了女單第四名的成績。
張寧的優秀表現引起了遼寧省體校的羽毛球教練白麗華的注意，她覺得張寧是一塊練習羽毛球的好材料，精心雕琢之下一定能夠成材。
於是白麗華便把12歲的張寧帶到遼寧省體校進行訓練，在進入更高階的舞臺之後，張寧雖然剛開始在隊中一直都是墊底的，但是張寧就是不服輸，她的羽毛球天賦也是一點點被挖掘出來。
1989年，14歲的張寧入選了遼寧省羽毛球隊，這也意味著張寧正式地成為一名職業羽毛球運動員。
因為張寧一個人在遼寧瀋陽訓練，父母對她很是擔心，經常去到瀋陽看她，甚至母親常慧敏擔心女兒在瀋陽吃不好，每次去還總在家裡做一些張寧愛吃的飯菜帶上。
而張寧每次看到父母來看她都是非常的高興，將父母帶的飯菜吃得乾乾淨淨，同時她還把隊裡發的運動服拿給父母，讓帶回家給弟弟穿，
張寧在遼寧省隊訓練期間，只有每年的春節才有時間回家陪父母，但是哪怕回家張寧依舊不忘訓練，每天早早就起來出去跑步。
有時候外面下著鵝毛大雪，但是張寧哪怕是頂著一身雪，也要堅持跑步，看著如此懂事的女兒，張仕財夫婦也是非常的欣慰。
三
1991年，16歲的張寧入選了國家羽毛球隊，剛開始師從著名教練陳玉娘，後來陳玉娘離開國家羽毛球隊，張寧又跟著李玲蔚教練訓練。
從1987年到1994年期間，張寧雖然從省隊到國家隊，但是她一直都是沒有工資的，因此她平時的訓練、比賽等費用，都是需要張寧自己承擔，也就是張仕財父母來承擔的。
這一度讓張仕財父母的經濟很緊張，有時候常慧敏腰椎復發都不敢上醫院，家裡的衣服都是破了，補補繼續穿。
直到1994年，張寧在法國羽毛球公開賽上奪得女單冠軍之後，她才開始有工資，張仕財夫婦的經濟壓力才得到了緩解。
張寧的身高1米75，是進攻性球員，個人條件也是超過當時的龔智超、戴韞等等球員，被很多球迷認為是中國羽毛球女隊下一位領軍人物。
但是在1994年雅加達尤伯杯決賽中，張寧作為中國隊的第三單打，在前四局中國隊與印尼隊戰成2比2平的情況下。
張寧出戰的第五局就顯得至關重要了，張寧當時的對手是印尼羽毛球隊的天才少女張海麗，此時的張海麗只有15歲，比張寧還小4歲。
這個年齡段大一歲就意味著經驗更豐富，因此大家都對張寧抱有很大的信心，但誰知道第一次參加這種大賽的張寧，心理壓力太大，最終以1比2輸給了張海麗，也讓中國隊將儲存了5年之久的尤伯杯拱手送給了印尼隊。
張寧的這次輸球，如果放在現在相信很多球迷還能理解，但在當時瘋狂的球迷只知道批評，在這種聲音之下，張寧開始被教練“雪藏”，失去很多參加世界大賽的機會。
每次當有世界大賽的時候，教練寧願讓比張寧還小的隊員出戰，都沒有再給張寧機會，這讓張寧一度陷入非常失落的境地內。
四
1996年亞特蘭大奧運會，已經21歲的張寧沒有出現在參賽名單之上，但她也專門去送了參賽的隊員們，之後拖著行李箱回到了遼寧省羽毛球隊。
在回遼寧的火車之上，張寧想起自己這一路走來的艱辛，情不自禁地留下的眼淚，對於當時的她來說，最大的願望就是能在退役之前哪一個單打世界冠軍，這樣她也就無怨無悔了。
不過張寧的這個願望一直得不到實現，1998年張寧的世界排名第一次躍升世界第一，按照當時中國羽毛球隊內的情況，張寧是完全有資格參加2000年悉尼奧運會的。
但是接下來因為張寧有一次訓練遲到了，她便被教練組意外的停賽半年，這讓張寧一時之間接受不了。
最主要的是停賽半年，她這麼長時間不打比賽，積分下降，也就與悉尼奧運會無緣了，那個時間段張寧內心的沮喪難以用語言表達。
雖然這些打擊讓張寧一度想要放棄羽毛球事業，但是最終她還是決定堅持下來。
2001年張寧在亞錦賽女單決賽中擊敗中國香港選手凌婉婷拿到冠軍，2002年在獲得韓國公開賽之後，張寧的世界排名再次回到了第一的位置。
2003年，羽毛球世錦賽上，張寧一路過關斬將，擊敗馬爾廷、張海麗等世界名將，最終以大比分2比0戰勝了隊友龔睿那獲得了冠軍，這也是張寧第一個單打世界冠軍。
同年的中國香港公開賽，德國公開賽上張寧均獲得女單冠軍，2004年全英賽張寧止步女單四強，不過在此後她幫助中國隊蟬聯蘇迪曼杯冠軍。
這些成績也讓29歲的張寧成功獲得了2004年雅典奧運會的參賽名額，要知道此時和她同時代的戴韞、龔智超等人早已退役，而張寧依舊堅持在賽場之上。
當時的媒體稱張寧是大器晚成，但是張寧在接受採訪的時候，含淚說到：“如果能夠選擇，有誰願意大器晚成呢？”
2004年雅典奧運會，張寧一路殺進決賽，決賽中她的對手正是印尼名將張海麗，兩人也算是宿敵。
張海麗是亞特蘭大奧運會羽毛球女單銀牌獲得者，又戰勝過張寧，心理優勢很大，因此一上來就積極發動攻勢，拿下了首局的勝利。
但是從第二局開始，張寧就抓住了張海麗胖、矮、移動慢等弱點，頻繁調動張海麗，讓張海麗疲於奔命，最終以大比分2比1拿下了這場勝利。
五
這枚金牌不僅了結了張寧與張海麗十年的夙願，同時也打開了張寧的心結，在頒獎的時候張寧留下了開心的淚水。
張寧的父母也被中央電視臺邀請一起觀看比賽，在看到女兒奪冠的那一刻，張仕財夫婦也是忍不住放聲大哭，因為他們知道女兒這一路走來有多麼的不容易。
在雅典奧運會之後，29歲的張寧有了退役的想法，因為她已經實現了自己的夢想，同時她的年紀也到了該退役的時候了。
但是時任中國羽毛球總教練的李永波卻是找到張寧談話，期望她能夠再堅持一屆奧運會，因為當時中國羽毛球女隊很多年輕隊員都沒有打出來。
因此在國家利益與個人利益之間，張寧義無反顧地選擇了國家利益，但是在選擇堅持之後，張寧不得不面對年齡、體力等問題。
在備戰北京奧運會期間，張寧兩個膝蓋的半月板都有損傷，最嚴重的時候兩個膝蓋腫得就像茄子一樣。
每天訓練結束之後，張寧一個人躺在床上，在自己腿周圍擺十多個冰袋，自己拿著冰袋進行冷敷。
有一次母親常慧敏去國家隊看望女兒，恰巧當時隊醫正在給張寧進行治療，看著隊醫從女兒的膝蓋中抽出一針管一針管的血水，女兒疼的發出刺耳的叫聲。常慧敏有些不忍心看下去，躲在走廊邊默默地流著眼淚。
六
除了忍受傷病的疼痛和體力的下降之後，張寧還要面對來自年輕隊員的衝擊。
2005年全英公開賽女單決賽輸給了謝杏芳、同年的世錦賽決賽、世界盃決賽張寧都輸給了謝杏芳。
不過在此之後張寧的狀態也是慢慢迴歸，拿到日本公開賽女單冠軍、亞運會女團冠軍、新加坡公開賽女單冠軍等等。
在北京奧運會之前，張寧曾經一週之內連輸兩次，但最終她還是有驚無險地拿到了北京奧運會的女單參賽資格。
此時的張寧已經33歲了，但是她依舊堅守著自己的半區，最終成功地進入女單決賽，和隊友謝杏芳順利會師。
謝杏芳比張寧小6歲，同時在此前她曾兩次在世錦賽女單決賽、一次世界盃決賽、兩次全英公開賽中戰勝過張寧。
因此當時很多人都認為謝杏芳的贏面會更大一些，但是那終究都只是猜測，賽場之上總是瞬息萬變，最終張寧成功以2比1戰勝了謝杏芳，拿到了個人第二個奧運會女單冠軍。
拿到北京奧運會女單冠軍之後，張寧也成為了第一位蟬聯奧運會羽毛球女單冠軍的運動員，尤其是她以33歲的高齡拿到金牌，更是一段傳奇。
早在2001年，張寧就與隊友于洋領證結婚了，於洋也是遼寧大連人，也是中國羽毛球隊的運動員，不過一直沒能取得出色的成績，在2000年退役之後，進入國家二隊擔任男雙教練。
不過兩人因為性格差異等等原因，在2008年年底選擇離婚，離婚之後的張寧也結束了自己的運動員生涯，選擇進入國家隊任女單主教練。
此後張寧帶領國羽女單拿下了2012年倫敦奧運會的冠亞軍，她自己也在這一年和李昂再婚，李昂曾是國家羽毛球隊隊員，和李永波是隊友，比張寧大11歲。
2012年年底張寧生下了女兒李可心，此後中國羽毛球也是陷入低谷之中，張寧於2018年從國家隊離職，選擇培訓青少年羽毛球訓練。
在2021年6月份，張寧入選了世界羽毛球聯合會名人堂，在接受採訪的時候張寧表示她會將自己一生都投身與羽毛球事業之中。
如今的張寧已經47歲了，丈夫58歲，女兒10歲，雖然職業生涯和感情都很坎坷，但看看張寧現在的幸福生活，感覺一切都是值得的！
