我們每個人都生活活在情緒的海洋中。情緒這東西十分微妙，難以言傳。它看不見、揭不著，但是對我們的影響往往超乎想象。情緒是指人們對客觀事事物所持態度的內心體驗，在面對-些煩瑣的事情時，人都容易產生焦躁不安或者悲觀、焦慮、沮喪、....這些都是情緒的種種表現。
成吉思汗是非常了不起的歷史人物，曾經建立了橫跨歐亞大陸的帝國。他能夠有這樣大的成就，與他善於平息怒火有關，而他之所以善於平息怒火，則與他的-段傳奇經歷有關。
有一次，成吉思汗帶著一大隊人出去打獵。他們一大早便出發了，可是到了中午仍沒有收穫，只好意興闌珊地返回帳篷。成吉思汗心有不甘，便又帶著皮袋、弓箭以及心愛的飛鷹，獨自一個人走回山上。烈日當空之下，他沿著羊腸小徑向山上走去，一直走了好長時間，口渴的感覺越來越重，但他卻找不到任何水源。良久，他來到了一個山谷，見有溪水從上面一滴一滴地流下來。成吉思汗非常高興，就從皮袋裡取出一隻金屬杯子，耐著性子用杯子去接一滴滴流下來的水。當水接到七八分滿時，他高興地把杯子拿到嘴邊，想把水喝下去。這時，-股疾風突然把杯子從他手裡打了下來。
將到口邊的水被弄酒了，成吉思汗不禁又急又怒。他抬頭看見自己的愛鷹在頭頂上盤旋，才知道是它搗的鬼。 儘管他非常生氣，卻又無可奈何，只好拿起杯子重新接水喝。
當水再次接到七八分滿時，又有一股旋風把水杯再次弄翻了。原來，又是他的飛鷹乾的好事!成吉思汗怒到極點，頓生報復心:“好!你這隻老鷹既然不知好歹，專給我找麻煩，那我就好好整治一下你這個傢伙!”
於是，成吉思汗一聲不響地拾起水杯，再從頭等著一滴滴的水。當水又接到七八分滿時，他悄悄取出尖刀，拿在手中，然後把杯子慢慢地移近嘴邊。老鷹再次向他飛來，成吉思汗迅速拔出尖刀，把鷹殺死了。
不過，由於他的注意力過分集中在殺死老鷹上面，卻疏忽了手中的杯子，結果杯子掉進了山谷裡。於是，成吉思汗無法再接水喝了。不過，他馬上想到，既然有水從山上滴下來，那麼上面也許就有蓄水的地方，而且很可能是湖泊或山泉。於是，他忍住口渴的煎熬，拼盡氣力向上爬。幾經辛苦後，他終於攀上了山頂，發現那裡果然有一個蓄水的池塘。
成吉思汗興奮極了，立即彎下身子想要喝個飽。忽然，他看見池邊有一條大毒蛇的屍體，這時才恍然大悟:“原來飛鷹救了我一命，正因它剛才屢屢打翻我的杯子，我才沒有喝下被毒蛇汙染的水。”成吉思汗明白自己做錯了，他帶著自責的心情，忍著口渴返回了帳篷。他對自己說:“從今以後， 我絕不在生氣的時候做決定!”這一決心，使成吉思汗避免了很多錯事，給他的雄圖霸業帶來了莫大的幫助。
能否控制自己的情緒是一人心理素質的體現。有效地管理和調控自己的情緒，就能夠改變自己的處境，面對不如意的現實。人的感情是很複雜的， 且不容易控制。很多時候，人們常常由於感性的衝動做出一些不理智的事情，結果後悔莫及。但是，一個真正有理智的人，無論在處理什麼事情的時候都不會感情用事，讓感情控制住自己。相反，他會用理性支配自己的行為。因此，我們要提高自己的理智，用理性來控制感性，把握感情的流向。
愛麗絲是一個脾氣異常暴躁、情緒波動極大的女孩，經常因為小事和別人吵架，她的人際關係此而愈來愈緊張。結果，男友也難以愛要她的環氣，和他分手了。終於有一天，她覺得自己已經處於崩潰的邊緣。
她打電話向她的一個朋友普魯特求救。 普魯特向她保證:“愛麗絲，我知道現在對你來說是有點槽。可是，只要你經過適當的指引，切就會好轉。 你現在要做的第一件事是讓自己安靜下來，好好地享受一下安靜的生活。”
聽了普魯特的話，愛麗絲決定開始停止忙碌的生活，好好地放鬆一下自己，給自己休一個長假。當她已經穩定了之後，普魯特又建議道:“在你發脾氣之前，不妨想想，究竟是哪一點觸動了你?自己可以擁有兩種思考:一種是讓每一件事情都在腦海裡劇烈地翻攪;另種則是順其自然，讓思想自己去決定。”說著，普魯特拿出了兩個透明的刻度瓶，然後分別裝了半刻度的清水， 隨後又拿出了兩個塑膠袋。愛麗絲開啟來，發現裡面分別是白色和藍色的玻璃球。普魯特說:“當你生氣的時候，就把顆監色的玻璃球放到左邊的刻度瓶裡:當你剋制住自己的時候，就把一顆白色的玻璃球放到右邊的刻度瓶裡。最關鍵的是，現在，你該學會獨立控制自己的情緒。如果你不試著控制自己的情緒，你會繼續把你的生活搞得一團糟。”此後的一段時間內，愛麗絲直按照普 魯特的建議去做。 後來，在普魯特的一一次造訪中，兩個人將瓶中的玻璃球都撈了出來。他們同時發現，那個放藍色玻璃球的瓶中水變成藍色了。原來，這些藍色玻璃球是普魯特把水性藍色塗料染到白色玻璃球上做成的。這些玻璃球放到水中後，藍色染料溶解到水中，水就呈現出藍色。普魯特藉機對愛麗絲說:“你看，原來的清水投人‘壞脾氣’後，也被汙染了。你的言語舉止是會感染別人的，就像玻璃球一樣。 當心情不好的時候，要控制自己。否則，壞脾氣一且投射到別人身上的時候，就會對別人造成傷害，再也不能回覆到以前。一定 要控制好自己的言行。”
愛麗絲後來發現，當按照普魯特的建議去做時，人真的不會那麼暴躁了，事情也容易理出頭緒。在此之前，她的心裡早已容不下任何新的想法和三思而後行的念頭，已經形成了一種優慮的習性，這些讓她恐懼、悅亂而情緒化。當普魯特再次造訪的時候，兩人又驚又喜地發現，那個放白色玻璃球的刻度瓶竟然溢位水來-看來， 愛麗絲對自己的剋制成效不小。慢慢地，愛麗絲已經學會把自己當成- 個思想的旁觀者，來看清自己的意念。一且有了不好的想法就會很快發現，想法失控的時候及時制止。這樣持續了一年，她逐漸能夠信任自己並且靜觀其變，生活也步人常軌，並重新得到了一個優秀男土的愛，美好在她的生活中漸漸展現。
在生活中，每當你發牌氣或在憤怒的情緒中時，你應該分析所有使你憤怒的原因，然後避免使自己暴露於那些痛苦之下，採取一些積極有效的措施來控制自己的情緒。
希爾事業業生涯的初期，他就曾受到個人情緒的困擾。在拿破崙:.布希爾和辦公室大樓的管理理員發生了一場誤會。這場次，拿破崙.
誤會導致他歡他們兩人之間相互僧恨，甚至演變成了激烈的敵對狀態。這位管理人員為了顯示他對拿破崙希爾一個人在辦公室工作的不滿，就把大樓的電燈金部關掉。這種情形已連續發生了幾次。一 天，拿破化希爾在辦公室準備簡預備在第二天晚 上發表的演講稱，當他剛剛在書桌前坐好時，電燈熄滅了。
拿破崙.希爾立刻跳起來，奔向大樓地下室，找到了那位管理員並破口大罵，直到他再也找不出更多的罵人的詞句了，只好放慢了速度。這時候，管理員直起身體，轉過頭來，臉上露出開朗的微笑，並以柔和的聲調說道:“你今天早 上有點兒激動，不是嗎?”管理員的話似-把銳利的劍，-下子刺進拿破崙.希爾的身體。拿破崙，希爾的良心受到了譴責。待他控制了憤怒的情緒後，他平靜了下來。他知道，他不僅被打敗了，而且更槽糕的是，他是主動的，又是錯誤的一方，這一切只會更增加他的差辱感。於是，拿破崙，希爾滿臉歉意地兌:“對不起!我為我的行為道歉一 如果你願意接受的話。”管理員臉上露出微笑，他說:“ 你用不著向我道歉。除了這四堵牆壁以及你和我之外，並沒有人聽見你剛才說的話。我不會把它傳出去的，我知道你也不會說出去的。因此，我們不如就把此事忘了吧!”
拿破崙.希爾向他走過去，抓住他的手，使勁握了握。拿破崙:希爾不僅是用手和他握手，更是用心和他握手。在走回辦公室的途中，拿破崙，希爾感到心情十分愉快，因為他終於鼓起勇氣，化解了自己做錯的事。之後，拿破崙”看爾下定決心，以晨絕不同外法音制。因為臺，個人不能控制自己的情緒時，另個人一不管是 名日不識了約管理員還是有教養的紳士一都能輕 易地將自己打敗。
生活中，擾人心情的事情時有發生，併成為影響我們情緒的事疑禍首。我們要看清自己的弱點，不要受到情緒的影響，用意志來控制自己，從容應付突發事件。
學會控制自己的情緒，對於每個人而言都是相當重要的。它是我們成功的前提，更是我們]身心健康的保證。做自己情緒的主人，不僅讓你重新獲得主導權，而且會使你發現，掌控自己的情緒以後，所有的難題都能夠輕鬆駕馭了!
