老年人的慢性病大多會在秋季出現，老人這時會感覺到身體有各種不舒服，秋季老人做好保健工作非常重要，來跟小編看看如何做好保健養生吧！

1、睡好覺

保證充足的睡眠，老年人要保證有規律的起居生活，合理安排作息時間，保證一天8小時的睡眠。

2、活動大腦

老年人不僅日常要多做運動，鍛鍊四肢，還要注重腦部鍛鍊。老年人可以每日堅持讀報、看書、下棋等這方面的腦力鍛鍊，經常用腦，保證腦部活力。

3、勞逸結合

較長時間的用腦後，要及時轉換另一種不用腦的活動，放鬆大腦，防止用腦疲勞，使得精神保持在最佳狀態。

4、活動手指

俗話說“心靈手巧”，經常活動手指，可以刺激大腦，有利於健腦益智，延緩大腦衰老。

5、保持愉快

老年人可以多參加社群活動，多認識一些朋友，儘可能保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。

6、多聽音樂

優美動聽的旋律有利於調節神經系統，讓人心情放鬆。

7、調節飲食

老年人在飲食上要注意粗細混合、葷素搭配，多攝入收維生素、礦物質豐富的食物，例如紅棗、牛奶、豆漿、蛋黃、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、豬腦、豬心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些動物脂肪和含糖類食物。