在如今這個以瘦為美的時代，相信很多人都有著肥胖的困擾，特別是對現在的一些年輕人來說，那可真是一胖毀所有啊！
每個人都想自己有一個好身材，但往往現實總是不盡人意，這個時候可能有人會說，我平時吃的也不多，怎麼還是瘦不下來？
那麼這個時候就要注意了，你可能是“肥胖體質”，也就是我們平時說的虛胖，那麼虛胖和肥胖是一種情況嗎？
下面我們就來一起看一下，其實虛胖也屬於亞健康的一種，如果一個人特別胖的話，那麼可能會影響到身體的健康，其實現在很多人都有虛胖的症狀，而說到底虛胖和肥胖都是一樣的，
都是身體的脂肪增加，體重上升，那麼應該怎麼改善虛胖呢？
首先第一點，也是最重要的一點，就是一個良好的睡眠習慣
睡眠對我們來說非常重要，有一個良好的睡眠習慣也很重要，這樣會讓我們消除一些疲勞感，
而且也有助於我們身體的排毒，但如果你經常熬夜的話，就會比較容易傷害我們的身體，容易出現亞健康和氣虛的情況。
然後就是睡覺之前泡腳
其實睡前泡腳有很多好處，可以有助於緩解一天的疲勞感，除此之外，還能有效促進雙腿的血液迴圈，從而起到一個幫助減肥的效果。
最後就是每天保持運動
運動可以幫助我們減肥，而且對我們的身體也有很大的好處，可以促進脂肪的燃燒，調節人體內的水分代謝，從而消除水腫的情況，這樣才更容易達到減肥的效果。
上面就是給大家分享的幾個改變虛胖體質的方法，大家可以參考一下，希望可以幫助你減肥，最後也祝你早日減肥成功。
來源：名醫開講
