著名營養學家金柏莉•施耐德，有五大美麗飲食法則！有一些你絕對顛覆你！
第一，80/20法則。吃80%鹼性食物，蔬菜水果豆製品等素食屬於鹼性食物；吃20%酸性食物，肉食屬於酸性食物。吃肉代謝的酸性垃圾多，容易殘留體內，吃素呢，代謝效率高，還能促進身體酸性垃圾的排出。
第二，遵循從“輕吃到重”的原則。吃飯先吃水果蔬菜，後吃澱粉蛋白質，食物能迅速消化迅速排出。水果蔬菜不僅消化速度快，而且含有大量的纖維素，能夠減緩血液中葡萄糖的吸收，防止血糖過高或不穩定。
第三，水果應該空腹吃。水果營養豐富，而且消化分解很快，只需30分鐘就能從胃部排出。很多人把水果當餐後甜點，其實給消化增添負擔。
第四，吃飯時不喝水。飲食中過多的液體會稀釋消化液，影響消化時間。消化時間延長，食物腐爛和發酵機率更大。可以選擇餐前半小時或者餐後1個小時喝水。
第五，不餓不吃早餐。如果沒有餓的訊號，說明身體不需要食物。早晨到中午這個時間，是身體淨化的關鍵時段，吃太多身體能量會被用於消化。所以，就算吃，也吃的清淡，別讓身體陷入沉重的消化過程，而且早飯吃清淡，貪吃的慾望也會小很多哦。
以上五大觀點，你認同哪個，評論區告訴我！
