自控力關鍵在於精神上的獨立，認清自己要走的路，做自己喜歡做的事，按自己的意願去活。這是對自我的接納和認可，真實、坦然，又讓人覺得特別舒服。當你擁有了這種特質，你就活對了。
遇到問題，先求自己。
當你感覺無助時會怎麼做？當你遇到無法解決的難題時會怎麼做？當你感到沒有安全感時又會怎麼做？……據我觀察，此時不少人會從他人身上尋求慰藉與支援。
畢業後的前幾年，我在一家廣告公司做策劃，積累了一些行業經驗後，做到了組長的職位。這時，一位學妹來公司實習，她叫曉鷗。當時適逢公司新專案上線，整個部門每天忙得熱火朝天。考慮到曉鷗是個新手，沒有工作經驗，我便囑咐她，遇到不懂的問題就請教大家。但是很快我就發現，一遇到問題，曉鷗的第一反應不是自己解決，而是不假思索馬上問同事，甚至要求同事把解決問題的步驟和流程從頭到尾給她演練一遍。一開始大家還比較積極地幫助曉鷗，但在忙碌的工作中，每個人的時間都很寶貴，漸漸地，大家難免會煩她，包括我。“你先好好想想，自己嘗試著解決問題，這樣你才能真正學到東西。”我以為曉鷗會懂得其中的道理，但隨後在她的朋友圈看到一則最新動態：“世態炎涼，人情冷漠，留我一人孤立無援。”當求助沒有得到響應時，我理解那種失望。但我更希望曉鷗明白，每個人都應該有一定的自控力：自己能做的，就自己做；實在做不了的，再求人也不遲。遇到問題的時候，即使每次都有人可以依賴，有人可以幫著解決，但現實告訴我們，如果做什麼都依賴別人，久而久之，自己就廢了。
這樣的例子還少嗎？有些女人認為自己天生是弱者，在經濟上依靠男人的供養，在精這樣的例子還少嗎？有些女人認為自己天生是弱者，在經濟上依靠男人的供養，在精神上依附於男人，甚至放棄自我學習與自我提升，結果就像《我的前半生》中的羅子君，當被男人拋棄時，她感覺天都要塌下來了。雖然羅子君後來透過自身的不懈努力，最終過上了想要的生活，但付出的代價未免太大了。無論是精神還是物質，別人能給你的，就一定能拿走。只有自己靠努力得來的，才真的屬於自己。所以，如果一個人覺得生活過得不如意，這時候不應該抱怨命運，不應該責怪他人，而應該從自身出發，去努力改變現狀。小時候我經常住在農村姥姥家，給我留下深刻印象的是村裡一個叫黑娃的孤兒。黑娃是殘疾人，出生時他的整隻右手臂就沒有了，再加上父母早逝，他一直沒有上學，一個人住在一個破落的院子裡，院子連大門都沒有。黑娃就沒穿過乾淨的衣服，頭髮也亂蓬蓬的，毫無光澤。他整日什麼也不做，就在村裡溜達，餓了就隨便逮一家進去要飯。這天，我和幾個小朋友正在院子裡玩耍，黑娃走了進來，他向姥姥乞討。以前姥姥總會立即端出麵條、饅頭之類的吃食慷慨施捨，可是這一次姥姥指著門前一堆磚對黑娃說：“你幫我把這堆磚搬到屋後去吧。”黑娃晃晃空空的衣袖，生氣地說：“我這個樣子怎麼搬磚？不願給吃的就別給！”姥姥不為所動，俯身搬起磚來。她故意只用一隻手搬，搬了一趟才說：“你看，一隻手也能幹活。我能幹，你為什麼不能幹？”黑娃怔住了，他默默地看著姥姥，終於俯下身子，用他唯一的手搬起磚來，一次只能搬兩塊。他整整搬了兩個小時，才把磚搬完，累得氣喘吁吁，頭髮都被汗水打溼了。姥姥遞給黑娃一條毛巾，讓他擦汗；又遞給他一碗麵，讓他吃；之後，又遞給他二十元錢。黑娃接過錢，很感激地說：“謝謝！”姥姥說：“你不用謝我，這是你自己憑力氣掙來的工錢。”
黑娃對姥姥深深地鞠了一躬，轉身走了，之後村裡人再也沒有見過他。
幾年後，鎮上一對夫婦開了一個小超市，老闆親自給姥姥送來好多蔬菜水果。這個老闆沒有右手臂，原來他就是當年的黑娃。那天他離開姥姥家之後，就出去找工作，打零工，自食其力。有一些小店老闆照顧他，給了他一些工作。經過幾年努力，他和別人一樣擁有了家庭和事業。黑娃原本等待著他人的施捨，依靠著他人的同情過日子，人生目標就是吃一頓飽飯。好在他遇到了姥姥，明白了一個人的命運應該由自己掌控的道理。
一撇一捺組成一個“人”字，這是支撐我們走路的兩條腿。每一個渴望成功的人都應認識到，不論出身如何、個人資質如何，自身的努力和智慧就是成功的支點。我們拋棄依賴他人的想法，提升自控能力，去做些實質性的努力，就會發現，生活也會煥然一新。
當人生大部分事情是靠自己解決時，我們的內心就會充滿一種掌控力和成就感。當生活遇到難題時，你不再寄希望於他人，而是靠自己勇往直前。活在這種正向迴圈裡，是多麼美妙的一件事。
你反對？沒關係，我贊同！ 2015年春節期間，中學同學組織了一場聚會。我發現，當年的同桌孫苗有些沉默寡言。
孫苗一向是個活潑健談的人。大學畢業後，她進入當地一家食品廠的行政中心，做行政工作，幾乎很少加班，而且單位離家特別近。經過幾年的努力，她成為行政中心的副主任，月薪五千元左右，在當地也算中上等收入人士。而且，她有兒有女，家庭和睦，一度引得同學們羨慕不已。“你怎麼了？”在我的詢問下，孫苗把自己的苦惱說了出來。“工作幾年後，我發現現在的工作沒什麼上升空間，而且這兩年公司的效益不太好，就想換一份有發展前景的工作，結果發現我看上的工作大部分都要求研究生學歷，要求大學本科學歷的基本都是些小公司，工資待遇並沒有提升，甚至還沒現在好。面試幾次後，我產生了辭職考研的想法，但家裡沒人贊同。”“什麼？你要考研？”班長萬浩聽到孫苗的話，驚訝地說，“如果辭了職，考研又失敗，還得重新找工作，豈不是雞飛蛋打？”萬浩是個大嗓門，他這一開口，同學們都將目光投向孫苗，紛紛開始表態：“就是，有多少人羨慕你的工作呢，你還不知足？”“肯定不行的，因為你在複習準備考研的同時，還要照顧孩子、做家務，哪有時間和精力？”“一個女人，要那麼重的事業心做什麼？”……聽著同學們的議論，孫苗內心越來越糾結。相信很多人都有過類似的經歷，當你滿心期待地說著你的想法、說著你的計劃、說著你的發現……你會發現，總不缺乏反對的聲音。有人嗤之以鼻，斷言你是白日做夢；有人憂心忡忡，擔憂事情不能成功。他們總會擺出各種各樣的理由，試圖說服你——你根本做不成，不如趁早放棄。對於一個人來講，最迷茫的時刻不是身後有懸崖，而是正處於選擇的十字路口。此時，人的內心往往是最脆弱的，自控力也最弱。我理解孫苗的煩惱，也真心想幫助她，事後便發了一條簡訊給她——“幸好，你並不是在參加選舉，別人的反對票影響不了你的決定”。在我看來，我們此生不一定要幹大事、成大業，但一定要知道自己活著的意義，要對人生有足夠的掌控力。他人的評點，我們不光要用耳朵去聽，更要用心去判斷。如果你覺得一件事情值得去做，且並不違法亂紀，你就該全力以赴地去做！你只需很酷地告訴他們：“你反對？不要緊，我贊成！”我經常光顧的一家養生館，老闆是一位氣質美女，在業界小有名氣，叫胡美。
胡美是一個性格溫柔、很有耐心的女孩，但學習成績一直普普通通。高中畢業後，她決定南下廣東，學習美容美髮。周圍沒有一個人贊同，父母發動了所有的親戚來勸說她。胡美說，那是她自己的決定，她看好這個行業。做學徒是一件很辛苦的事，也不賺錢，那段時間胡美過得很辛苦。當時胡美認識的一些同齡女孩，學業有成的做了老師、醫生等，一些和胡美情況差不多的姑娘直接進了工廠，工作雖算不得多麼光鮮體面，可在眾人眼裡都比美容美髮要好。但胡美依然堅持自己的選擇，對此她的解釋是，“儘管被一次次反對，但我還是會努力下去，想要將自己一點點變好”。在美容美髮手藝學成之後，胡美從一家小美髮店做起，後來兼做美容，生意好了，客戶多了，就開始擴大店面。隨著越來越多的人開始關注美容、養生，胡美也跟隨市場變化，開了一家美容養生館。現在，胡美可謂是事業家庭雙豐收了。多少人注視著她，這些眼神裡有羨慕、有崇拜，也有嫉妒。就連那些曾經反對胡美的人，再提起胡美來，也會讚歎她“有眼光”“有遠見”。這些年總結成功人士的經驗時，我發現了一個有趣的規律：越是成功的人，在做令他如此成功的事情之始，所遇到的反對者往往越多，主觀願望與他人阻力簡直呈正比。不過，他們往往選擇視而不見，默默前行，然後用行動向眾人證明自己。是的，我們雖然無法選擇自己的出身，但可以選擇自己想走的路。每個人都有為自己做主的權利。自控力強的人敢於堅持自己的夢想，如果他們想要做什麼，只要決定了，就會努力去堅持。你的自信心、能力，以及周圍的一切資源，都會在切實的行動中，為你提供無窮的助力。即使付出十倍甚至百倍的努力，當有一天實現了自己的目標，再回頭看時，你會發現，你已經用實際行動向別人一步步證明了自己，你已經用事實告訴他們你的選擇是對的。正如孫苗，在我的鼓勵下，她報考了某高校漢語言文學專業的研究生，那年以第一名的成績穩穩實現了讀研的夢。畢業後順利留校任教，成為一名高薪又風光的大學老師。這是否改變了孫苗的命運我不敢斷言，但足以讓她遇到了更優秀的自己，成為掌控人生的自由者。我，由衷地為她高興。
誰都不討好，建立舒服的關係
蔡坤是我的大學師弟，長著一張老好人的臉，他也確實對所有人都挺好的。
大學畢業後，蔡坤到一家商貿公司做業務員。初入職場，蔡坤說話小心翼翼，做事也小大學畢業後，蔡坤到一家商貿公司做業務員。初入職場，蔡坤說話小心翼翼，做事也小心翼翼，生怕犯什麼錯誤。為了儘快融入集體，他還主動承擔起辦公室端茶倒水、訂餐買飯的任務，想盡各種辦法去維護同事關係。而且，無論事大事小，只要是同事們的請求，他心裡再不情願也會硬撐著答應下來。為此，蔡坤私底下也沒少抱怨：“其實我自己的工作量也很大，但誰讓我是新人，公司男士也不多，遇到體力活大家都找我。不幫的話，很容易得罪人。”後來鑑於經營形勢不佳，公司決定裁員，蔡坤想著平時自己任勞任怨，在公司做牛做馬，絕對不會被裁掉。可是事實卻給了他一把尖刀，就在上週，他被部門透過集體投票裁掉了。他憤怒、不滿，去找人事經理，人事經理不回應他；找部門經理，部門經理也是各種推辭。最後找到總經理，才找到問題的答案：“你是部門裡最忙碌的人，也是工作效率最低的人。所以，只好忍痛讓你離開。”去年，蔡坤新談了一個女朋友。女朋友是一位空姐，長得美麗大方，追求者數不勝數。蔡坤雖然長得帥，身材好，但他生怕對方不愛自己。為了維持這段關係，這一年來，蔡坤一直各種討好女朋友，不管她提出什麼要求，他都儘量滿足。她說餓了，蔡坤會跑八條街買她最愛吃的提拉米蘇；她想要新款手機，蔡坤吃了一個月的泡麵省錢買給她；她怕下了晚班天黑，蔡坤獲知了她的行程，凡是下晚班，哪怕是深夜，他都會去接機，風雨不誤；情人節、聖誕節、國慶節……各種節日，蔡坤都帶她出去玩，給她買各種禮物。但是，不管蔡坤如何實心實意地對待她，她似乎對蔡坤總有不滿意的地方，還經常鬧分手。這讓蔡坤苦不堪言，又百思不得其解。生活中像蔡坤這樣的人不少。看起來他們對每個人都是和和氣氣的，從來不做得罪人的事情，但這樣的人並不是很受大家歡迎。這是為什麼呢？我們總以為，只要自己努力討好別人，就能被認可。不要忘了，你把自己的位置放得太低，你自己都不在乎自己的感受，又怎能指望別人在乎你的感受？因為你人好，你就該做任何事；因為你人好，你就不能抱怨。委屈吧？但這都是你自己造成的。在這裡，我要特別提醒大家，心理學上有一個“登門檻效應”，又稱“得寸進尺效應”。有時候你不懂得拒絕，一旦接受了他人的一個微不足道的要求，他人就認為你是願意的。摸透你的心理後，就有可能提出更高的要求，這種現象猶如登門檻，會一級臺階一級臺階地往上登。也就是說，當試圖去討好別人時，你就失去了這段關係中的主動權。
想要改變這種狀況很難，但並不代表沒有改變的可能性。只要你提升自控力，對自身行為保持覺察，就能迎來翻盤的機會。其實，之前我也是個好好先生，不論工作上，還是生活中，為了儘量避免衝突，我會隱藏自己真實的態度；為了處好各種關係，我很難拒絕他人的要求……但時間久了，我發現，那些強迫自己去接受的、不願意做的事情，並不會因為自己的善良和好意而換來好的結果，相反卻可能拖累自己的人生。從事廣告策劃那些年，我的手機長期24小時開機，這是公司的規定。因為拍攝廣告的不限時不限地，我們需要每天隨時待命等著各種電話。有一次，我遇到了一位“工作狂”客戶，他三番五次要求修改內容，還常常半夜兩三點“來電”，我一直咬著牙硬撐，但無休止的加班與過勞，讓我身心疲憊不堪。多日壓力的累積終有一刻爆發，源於客戶的一次“無理取鬧”。晚上九點多，客戶一連幾個電話要我立即修改方案。重要資料都在公司，我馬上穿衣出門，車開到半路，卻不小心撞到路旁的一棵樹，頭部輕微擦傷。當我昏昏沉沉時，客戶的電話又打來了：“你怎麼還沒改好，再不改，我們就暫停合作關係！”疲憊和無助耗盡了我所有的耐心，我長吁了一口氣，耐著性子和客戶解釋道：“因為我們的合作，我已經持續加班半個月了，我努力配合著對文案的各種修改，今晚我特別累。對不起，我想好好休息，睡一個安穩的覺。我想我的要求並不過分，任何人都有休息的權利。”我態度堅決地說完這番話，結束通話電話，然後關機，最後返回家酣然大睡。我原本以為第二天會面對客戶的憤怒指責，但出乎意料的是，他打電話時先問我是否休息好了，這是對方第一次顧及我的感受。雖然昨晚拒絕客戶時我很難受，但同時我心裡也很清楚，我拒絕的都是不合理的要求，而且，那段時間我盡力了，對方也應該能看出來。結果？結果當然是好的。當我站在自己這邊，開始考慮自己感受的時候，客戶做決定時也開始參考我的意見，顧及我的感受。最終，我成功交出了策劃方案。再後來，我和客戶成了朋友，他坦誠地說：“一開始我說什麼你都答應，從來沒有反對的意見，這讓我感覺你這個人專業能力不強，我甚至懷疑，你們公司如此遷就我們，是因為你們能從中賺取很大的利益，所以我的態度就不知不覺變得苛刻了。但是那晚，你的拒絕讓我意識到，你更多的是敬業。” 最舒服的關係，是不必討好。現在的我，依然會照顧別人的想法和感受，但也會勇敢地為自己的人際關係劃出清楚而明確的界線，這是彼此相處舒服與自在的分界線，我也從中逐漸感受到了自主的自由。與任何人相處時，我們都要在心中放一架天平，一邊是自己的生活，一邊是他人的生活。要天平保持平衡，需要保護好自己，也需要對他人適度付出。對他人，要體貼、要關心、要幫助，但不能以他人為重，空置了自己。那些自控力強的人，都會恪守內心的尊嚴，他們從不討好任何人，而是有原則、有主見，尊重自己的需求、自己的意願，掌握著生活中的主動權。切記，只要你對自己的人生負責，你就能從中品嚐到自由的喜悅。
