心理學家阿德勒曾說過，人所有的煩惱來自於人際關係。也就是說每個人與他人的關係好壞決定了幸福的程度。因為人的社會屬性，如果沒有健康的人際關係，那麼這個人大機率是不會感到內心安定和愉悅的。

那麼，我們如何才能和別人建立更加和諧的關係呢？並不單單取決於你對待別人的方式，更重要的是處理好你和自己的關係。

朱熹說過，“問渠哪得清如許，為有源頭活水來。”這句話同樣可以用在處理人際關係的方面。只有自己修正了內心，處理好與自己的關係，才能夠順利地處理好與別人的關係。

也可以說，一個人的內心強大了才能夠越來越好，就像樹木的根茁壯，那麼枝葉必然茂盛，也能夠獲得更多的蔭涼和果實。

01、不逃避， 不給自己添壓力

生活不總是如我們的意，遇到問題有些人習慣於焦慮、然後逃避。比如，工作、學業或者生活上的不順，會讓我們發脾氣，或者乾脆當了逃兵。那樣只會讓自己處於被動，更加深我們的焦慮和痛苦。

不管是什麼樣的問題，只有直視它，勇敢面對，才能有勝利的可能。如果只是一味地逃避，結果只能是輸。

有一位大學生，從小就很膽小，性格內向，害怕在人前講話，為此她很自卑，也很內疚。

有一次在課堂上發言，因為緊張她手指抖個不停。發言結束後，老師無意地說了一句，“你這麼緊張，搞得大家都要抖起來了。”老師的幽默引發同學一陣笑。

從那以後，這位女孩子就特別討厭自己，生自己的氣，認為自己太沒出息。她焦慮到不敢走進校園，不能正常上課。

因為表現不好，開始埋怨自己，這就是一種逃避。問題沒有解決，下次你可能還會犯同樣的事情。

只有解開心結，勇敢面對自己的缺陷和不如意，我們才能放下包袱。而且，有時候我們的壓力來自於自己的想象。

就像是那個女生，她感覺自己走在校園裡，好像所有的同學都在笑她。可事實是，別人早已經忘了那個場面，她只是陷在自認為的“嘲笑”中不能自拔。

所以，讓自己直面困難，並且接納自己的不完美。然後，再勇敢走出一步，你會發現改變其實也沒有那麼艱難。

不管是從事什麼職業，扮演什麼身份，我們遇到挫折時需要給自己鼓勵，而不是增添壓力。接納暫時的不完美，才能輕裝上陣，向優秀進發。

02、不苛求，承認自己的能力有限

人是有控制慾的，在生活中每個人都在追求控制感。有時，我們透過操控行為，有時候我們透過獲取知識來獲得掌控感。

就像家長們總是想要讓孩子按照自己的意願安排學習和生活是想獲得控制感；而孩子違抗父母的意願也是不想受到別人的控制，想要自己的人生自己說了算。

我們提升自身能力也是想要讓自己更佔據主控權，過上自己想要的生活。包括對生活方式的追求，還有生活品質的提高，人際關係的和諧等等。

但是，如果我們的控制感找錯了方向，就會發生另外一種情形，被無助感包圍。對於無法控制的事物，如果我們非要去控制，最後只能是屢屢受挫和失敗，這樣就會陷入習得性無助，從而喪失對生活的信心。

過去的事情已經發生，我們無法改變；而未來也不是我們能夠預測的；別人做什麼行為也是我們不能全權干涉的。不要因為事情沒有按照自己的意願發生就不滿意，或者自責。在自己辦不到的事情面前懂得承認自己的能力有限，懂得放手，也是一種睿智。

一味地追求控制感，除了獲得自我滿足，還有可能被磕得頭破血流，也有可能在挫折面前一蹶不振。

由此看來，分清被控制的物件，也就是說明白哪些事是能夠被掌控的，哪些是不能被掌控的很關鍵。

《高效能人士的七個習慣》的作者史蒂芬·柯維就提到，人最重要的是把精力放在影響圈，而不是關注圈。

我們的容貌和出身無法改變，但是我們可以健身讀書來提高內在與外在的氣質；我們看朋友圈好友大秀旅遊和美食豔羨不已，不如自己給自己做一頓可口的飯菜來得灑脫。

做任何事都是，要考慮自己的能力範圍，不強制，不苛求，不給自己過不去。反過來，要透過能力去改變讓自己變得更好。我們真正能夠控制的是自己，而不是別人。

03、面對孤獨，享受一個人的狂歡

挪威航海家弗裡德持喬夫·南森曾說，“人生的第一件大事是發現自己，因此人們需要不時孤獨和沉思。”

孤獨是人生的常態，只有在孤獨是，我們才能召見內心，我們需要思考，需要自己面對人生的意義。

當遠離的人群，遠離了喧囂，我們才能聽見內心深處的聲音。成長是一個人的事，經歷過的各種美好或者傷痛，都需要我們自己將之細細咀嚼，化作能量和鎧甲。

那些依賴別人的人，不喜歡一個人獨處，不敢面對一個人的生活，其實是內心缺乏安全感，需要別人去撫慰。

我很羨慕那些能一個人獨立生活的人，他們才是內心強大的人。他們可以一個人行走，一個人思考，一個人打理生活。不附和，不模仿，活出真正的自己。

賈平凹先生素來喜靜，最怕有人來敲他的房門。讓他覺得自在的，要麼就是行走在西北的大地，要麼就是隱居在自己的書房。

賈平凹先生認為：“獨行是一場心靈的隱居，真正的灑脫來自內心的安寧。”

這世界上的每個人，都是孤獨的行路人，但是話又說回來，最高階的自由，也就是一個人。