出差回來就可以過秤
成功成170減到146左右了。我身高175-176，感覺精神狀態挺好。
第一階段減重目標已經達成。
接下來進入第二階段-保持體型-鍛鍊。
今天早上7點起床。
早餐豆漿，煎蛋，上圖
吃完下樓跑步1.28公里。感覺還有點累人。
看到其它運動資料是以前的，以前的認知是運動才能減肥，但是實踐以後，發現沒用。
要找到科學方法，提升自己認知，減肥才有用。
衣服買了幾件，把舊衣服扔了。哈哈哈
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170斤到146斤，80後減肥記
分類： 健身
時間： 2021-09-22
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