“纏絲”寓意：陰陽兩股勢力互為其根，陰不離陽，陽不離陰，不與外力抵抗，一路纏綿，虛實共進。而太極“纏絲勁”是一種複合勁。手臂有纏絲勁、腿有纏絲勁、腰腹亦有纏絲勁。總的來說，纏絲勁由內而發，由外而領，如水入縫，不易阻擋。以身體大致論之，纏絲勁起於腰腹，上行胸背，至肩肘手，下行至胯膝踝，同時達四梢。練習纏絲勁需立身中正，八面支撐，內外相隨，上下相合，周身一家。
下面我講一下這個單手側面纏絲的這個動作要領，一些規範動作要領以及它的用法，
首先我們是第一步右轉腰重心不動，這個右手的位置在哪裡？在你的這個右後方的45度，這個標準的說法是45度，但是我們主要以掌這個一個力。
第二步呢是手往下的手，我這個右膝兩膝要撐開，尤其是重心腿的這個膝蓋不要往裡跪，很多人都會出，很多人都不會注意這個，還有的練的這個腳就會扣，這都是錯的，兩腳都是45度，然後當我們第二步移重心的時候，這個膝蓋兩個膝都要撐開，不要出現身體傾斜，兩胯放平，身體才能放正立身中正。這個第二步往下下的時候，記住不能過了撐開同樣的腋下，
第三步，要松左胯，從倒後弧加上連線。
第四步，同時上穿一定要學會這個，但在上穿的時候很多人會一樣，同樣的還是膝蓋，膝蓋要在腳的正上方，這樣才能保護你的膝蓋，所以我們在練習過程中一定要注意保護自己的膝蓋，同時以此類推1234。
那麼下面我們講一下這個動作用法，這個單手側面蠶絲呢在套路當中其實是我們的活步的一個叫野馬分蹤的一個單手練法，野馬分蹤是雙手，那麼這裡是個單手，那麼我先講一下這個單手側面蠶絲它的1234如何連線？形成一個用法，有幾種的一個簡單的一個用法。
首先我們剛才講的這個上穿掌是第四步的，然後是1234，那麼1234如何連起來用這樣一個用法？，首先當對方一個出拳，出拳之後我們在這裡左手叉腰，但是我們左手叉腰是什麼意思？就是抓對方的手放於腰間，放於腰間。
但在放腰間的同時用法是活步，要需要靈活運用，練法是定步練，是為了穩固下盤，但真正在用的時候步伐一定要活，要活學活用。
好，剛才在講的是左手，我們在抓的過程當中放於腰間的同時，然後上部穿掌、這樣穿進去，這裡要講一個第四步的一個動作是不要去正面穿，而是要靠、這裡有一個靠、後有一個靠，如果是這樣穿你的這個手就出不來，左手右手這個出不來，一定要是走後弧靠進去，將你的肩整個手臂全部送進去，然後這裡形成一個槓桿原理，一樣可以壓架住對方，使對方不能動好。
那麼回到剛才的我們練習的過程中，回到第一步的時候，翻掌螺旋轉腰把對方就扔出去了，當我們在扔的過程當中，如果對方沒有沒有倒地，這個時候走到第二步，重心往後移，往下拉，往後移，這樣呢再形成第三步，第四步形成一個圓。
那麼剛才這個是他是順步順手，那麼如果我們出的是右拳，不是順步，那麼就是左步，左步在前，當然這個手他出拳的過程當中也是一樣的，我們這邊隔擋，但是在隔擋所有的防禦一定要是什麼？攻防一起，防守與攻擊要同時出，在同一時間出，不能是隻防守不攻擊。
當對方出拳的時候，我一定要是在防守的同時進攻，這是一個一體化進攻，然後再走的位置啪一下子把對方送出去，這裡我們所以要注意的是我們在練的過程當中左手是叉腰，剛剛放好你這個腰的位置穿的時候，那麼左右手是一樣的，這邊是左手，這邊是右手，做法是一樣的。
所以我們在做的過程中穿的時候，還有一個重點就是我們的右手穿掌的部位是在大腿的內側，而不是在我們的正膝蓋上方，因為當我們在運用的過程中靠進去之後，如果你跟腿是一樣的一致的方向，那這個就一定要與手與膝蓋這裡手與腳這裡形成一個交叉線，這樣的話你才能運用兩個腿，這樣才能友運用上。
