我瘦的時候，我就讓自己壯起來
我胖的時候，我就讓自己瘦下來
沒有別的，就是要掌控自己
在我接觸健身這些年，我明白了一個道理，就是我們家族幾乎都是高血脂高血壓，健身讓我遠離這些肥胖帶來的痛苦，同時我可以健康的去吃想吃的食物，我極少吃外賣，很少熬夜，現在所匱乏提前透支的身體，十年後一定會回饋到自己身上，健身就是更好的預防。三十歲之前四分練四分吃三分休息。三十以後二分練五分吃三分休息，身體需要提前保養需要提前呵護，在四十歲五十歲你就可以很好的感受到了，還有人活一個心情，對自己要百分百自信是保持健康的秘訣
時間處於一種缺乏選擇的狀態，大腦潛意識會慢慢認為做任何事情都無法改變現狀，改變自身命運，於是會進入一種所謂的習得性無助的狀態，變得更為消極，即便情況改變，有機可乘時也不去行動。這種情況嚴重時會導致免疫力下降，甚至憂鬱症，當有很多選擇的時候，比如好的身體，讀書的習慣，良好的人脈，那麼對於你來說機會也就越多
在我看來身體是第一位，不要為了身外之物而讓身體受罪
