傍晚下了場大雨，今晚上夜班工廠車間大部分都放假了四處靜悄悄的！今日穿上新入手的跑鞋夜跑10公里，太爽了！
經常看到有些跑友穿著籃球鞋跑步，偶爾跑一跑倒沒什麼大礙。但如果你是跑步愛好者不建議用籃球鞋代替。因為籃球鞋的結構和跑鞋是完全不同的，所起的防護作用也是不同的。籃球鞋的兩側是有固定的鞋幫，鞋底也是均勻的厚度。這些設計都是對於籃球運動的，主要是有利於腳的靈活跑步和突發性的移動。
跑步的跑鞋則是完全不同的設計。跑鞋的作用要起動對腳部的保護和緩衝作用。慢跑時，足部受力最大，鞋底的設計要有效分散地面的衝擊力。鞋底要有一定的彎曲力，不能太硬或太軟。太硬衝擊力變大，對下肢的傷害也大，太軟的話，跑起來需要花費更多的力量。形狀，穩定性，減震效能，支撐功能和耐磨程度都是衡量跑鞋質量的重要因素。從跑步一開始就推薦穿上合適的跑鞋，這是跑步最基本和重要的前提。否則，很容易受傷，腳上磨出水泡。不推薦沒有減震效能的跑鞋，因為跑步時小腿的腓腸肌會受到來自路面的衝擊，沒有緩衝效能和減震效能的跑鞋會導致跑步者肌肉痙攣。
