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撐到扶牆!!!減脂期必備的低卡大拌菜

撐到扶牆!!!減脂期必備的低卡大拌菜

保證你一吃就愛上~巨香飽腹感十足的低脂低卡涼拌菜!!真的絕了,香辣過癮,爽口好吃,吃到撐也無負擔!!!做法簡單,喜歡的寶寶們都快試試吧~~~~~

用料:

黃瓜 半根

胡蘿蔔 半根

粉絲 1把

黑木耳 1把

豆芽 20克

香菇 3朵

花生米 10克

蒜末蔥花辣椒粉白芝麻 各一勺

生抽 2勺

陳醋 1勺

耗油 1勺

麻油 1勺

步驟一:

撐到扶牆!!!減脂期必備的低卡大拌菜

準備好所有食材,黃瓜,胡蘿蔔切絲,香菇切片

調個料汁:碗中放入蔥花蒜末白芝麻胡椒粉+2勺生抽+1勺陳醋+1勺耗油

步驟二:

撐到扶牆!!!減脂期必備的低卡大拌菜

1勺芝麻油拌勻,鍋中水燒開,將粉絲煮熟撈出過冷水瀝乾

步驟三:

撐到扶牆!!!減脂期必備的低卡大拌菜

黃瓜以外的所有食材煮熟撈出放入碗中,淋入料汁抓拌均勻即可

步驟四:

撐到扶牆!!!減脂期必備的低卡大拌菜

乾飯啦~~~~~~

分類: 美食
時間: 2021-09-22

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