今天，我和大家講講減肥成功後，為什麼會出現報復性的體重反彈？我不知道大家有沒有這樣類似的經歷：當你通過幾個月鍛鍊和控制飲食減到了自己理想的體重後，你非常開心，決定犒勞犒勞自己，給自己準備一份大餐，明天再好好鍛鍊。再之後，你開始因為事情而不能去參加鍛鍊，你心裡想著今天太累了，我明天來鍛鍊把今天的運動量補回來。但其實明天和今天一樣，也有很多別的事要做。你就這樣一天一天的犒勞自己；一天一天的有事情，沒有再按照健身計劃鍛鍊。等你三個月後，才發現自己不僅又胖回來了，而且比以前更胖了。你無比沮喪開始自暴自棄，開始了惡性迴圈。
這是什麼原因導致的呢，是因為你把你的意志力當成了衡量善惡的標準。比如你有了一點點進步，你就想給自己獎勵。完全忘記了自己的目標，把關注點都放到了自己的進步上。比如說你想要每週鍛鍊三次，但你完成後，你感覺自己已經被掏空了，特別需要一頓大餐犒勞自己。但結果就是你吃完大餐一點都不想運動了，還導致了一週的鍛鍊成果，因為一頓飯就被抵消了。每週鍛鍊三次是你的計劃，你的目標是要保持好的身材的，如果你把你的目標都忘記了，怎麼可能完成它並一直保持呢？
我希望大家能夠明白，【我想要】的是什麼。一定要確定好自己的目標，時刻提醒自己，不要因為短期的成功就鬆懈下來。千里之堤，潰於蟻穴。希望大家能夠不要因為自己的一點點進步就犒勞自己，有可能會把之前的所有努力都抵消掉。
如果喜歡我的文章，請一鍵三聯謝謝。
