秋分後，多吃這“5寶”食材，降秋燥增營養，應季而食好度秋

秋分後，多吃這”5寶“食材，降秋燥增營養，應季而食好度秋。

秋分過後，進入仲秋，不知不覺秋天已經過去一半了。之後的天氣會轉涼，尤其是在一下雨，則氣溫下降更為明顯，俗話說得好：”一場秋雨，一場寒“，秋分過後，溫度會越來越低，天氣也會越來越冷。此時的天氣不宜再像夏天那樣養生了，因為“逆秋氣則太陰不收，肺氣焦滿。”也就是說，適應季節變化才能保證身體健康，違反季節規律就會生病。所以秋分後，多吃這”5寶“食材，降秋燥增營養，應季而食好度秋。

大棗

據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。秋分後吃大棗不僅潤肺，還有健脾益胃等功效，俗話說：”一日三棗，健康到老“，並且大棗的價格比其它補品都便宜，是秋天裡很好的滋補營養品。但是專家認為，無論是鮮棗還是幹棗，都有它們的好處，例如鮮棗生吃可以很好的利於營養的吸收，幹棗煮粥可以釋放出營養成分。

枸杞

秋季天氣乾燥，最適合吃枸杞，尤其是體質虛弱、抵抗力差的人更要多吃枸杞，而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。因為枸杞中含有甜菜鹼，參與脂肪代謝，抑制脂肪的作用，所以秋分後要把枸杞吃起來，能很好地滋陰，增強免疫力。

蜂蜜

在這個乾燥的秋季，不妨來一杯蜂蜜水，蜂蜜的甘甜醇香，是深受大家喜愛的，尤其是秋分後容易口乾舌燥，容易上火的，不妨來上一些蜂蜜，不僅能夠很好的潤肺去噪，更適用於肺火重，便秘人群的保健食用。

蓮子

秋分後，大家可以選擇吃一些蓮子，蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用。蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經，有補脾止瀉，益腎澀清，蓮子對心臟是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗，是一種非常有用的補益食物。

白芝麻

秋分後天氣乾燥，降水較少，氣溫也偏低。此時我們都會比較關心養生這個話題，因為在不同的節氣養生的方法是不一樣的。秋分後容易產生秋燥，小編建議可以吃些白芝麻，白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、口感好、後味香醇等優良品質。白芝麻食藥同源雙用，具備“補虛，滋五臟，益腎血，潤腸通便燥”等健康保健作用，被視作滋補養生的佳品。