適當的體育鍛煉可以調養肺氣，提高臟腑功能，有利於增強組織器官的免疫功能以及身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。秋分時節適當運動，可防秋乏，尤其是伸展運動，能加強血液迴圈，舒展身體，收斂心神，防止勞累疲乏。但需要注意的是，運動量不宜過大，以防出汗過多，耗損陽氣。涼爽的秋天，晴朗之日，天高雲淡，適宜戶外有氧運動，如打太極拳、八段錦、騎腳踏車、慢跑、登山等，都是不錯的選擇。（via：北京老年醫院）
來源： 北京12320在聆聽
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秋分養生宜動不宜靜
分類： 健康
時間： 2021-09-23
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