對於胖子來說，減肥失敗無非就是兩個原因:方法不對，習慣不好！
五花八門的減肥法，如果你是胖子，怎麼選擇呢？
第一:看看餐單是否營養均衡，人是依賴食物生存的，更是透過七大營養素的均衡攝入獲取健康的身體，吃出來是什麼結果，完全靠怎麼吃，吃什麼！
只有食物多樣化，把蛋白質、碳水化合物、脂肪三大產生能量的營養素均衡攝入，且攝入維生素、礦物質、纖維素保持平衡代謝，就一定會瘦！很多餐單把某種能量減到零攝入，是完全不可取的，人體不可能長期缺乏某種營養素而不生病。
第二:習慣是決定肥瘦的關鍵因素，一般肥胖是因為長期吃太多，或者長期少運動引起的，習慣就成自然！所以，要想改變肥胖現狀，一定要改變習慣，養成細嚼慢嚥，吃八成飽，邁開腿，早睡早起的習慣，養成這些習慣剛開始都是困難的，但勉強成自然，自然成習慣！
市場上再多的減肥產品，都有可能把胖子變成瘦子，但任何一個產品都代替不了生活習慣，代替不了食物，代替不了充足睡眠，更代替不了積極心態。
只要遵守這兩個原則，好習慣方法對，想胖都難！
