學傳統武術，有兩個繞不過去東西：“功法”和“心法”。“心法”，我在以前的文章中談到過，這裡單把“功法”拿出來，掰開揉碎來看看功法到底是個啥。“功法”在一些傳統武術習練者那裡，被視為本門的秘密，從不輕易示人，或者語焉不詳。
有武術從業者將套路、功法、應用分開來
小編講點大家都可以明白的，到底什麼是功法：“功法”得“功”，即“功夫”，對武術而言，功夫無非就是力量、速度、技巧、體能、攻防意識等；“功法”的“法”，就是練功的方法，即提高練武人的速度、力量、體能、技巧等法方法。明白了這個道理，“功法”的神秘感就蕩然無存。練現代搏擊的，尤其在專業運動員，哪個不練這些東西哦？
現代搏擊
就太極拳而言，有句諺語說得好：“入門引路需口授，功夫無息法自修”，說的就是那些最基本的東西，包括拳架、每個招式的基本用法等，都需要老師一點一點地傳授，一旦入門了，就需要自己在漫長的修行過程中，不斷的磨練、交流和總結，找到適合自己的練功方法，以提高功夫。堅持練武術的人，都是有智慧的人，善於發掘自己的身體潛能，達到形神合一。一代又一代，無數練武的人就會積累下無數的“功法”，汗牛充棟，所以傳統武術也講究“活到老，學到老”。
但如果後來者不善於借鑑和吸收，盲目地學習，十八般武藝樣樣不拉，則永遠都學不完，最後是竹籃打水一場空。
太極拳最實用的功法，就是基本功，比如洪式太極拳的“劃圈”（可以在網上找教學影片）。劃圈剛開始可以先練上肢，上肢動作路線熟練了，勁就慢慢有了，自然過渡到能體會到肩和背的勁；再堅持下去，腰襠勁與肩、背的勁合在一起，達到上下貫通的目的，即“力發於腳，主宰於腰，達於手”，也有的拳法稱為“龍虎之勁”。所以看似一個簡單動作，包含著洪式太極拳最核心的東西：纏絲勁。
關於纏絲勁，小編已經寫過多篇文字來探討了，這裡不再贅述。只想強調一點：纏絲勁，不是纏繞勁，是在恰當的角度和方向上（這是纏的過程），最恰當的一個點上發出勁（這是纏的結果），類似於打直拳時的爆發，只是在外形上更難觀察到。
太極拳的基本功法，除了劃圈這個基本功，還有步法訓練，我師爺洪均生公，就是把太極拳中的上雲手、中雲手和下雲手拿出來作為步法的基本功法。從另外一個角度來說，太極拳中的任何一個式子，都可以單獨拿出來，作為基本功法反覆磨練。我的授業恩師楊喜壽先生在《陳式太極拳原理探析·用法詳解》中談到“練拳要走足纏法，要練筋”，這句話更是講明瞭太極拳訓練的方向和方法。筋長一寸，勁長三分，腿腳靈便，則強身健體無虞也。
經常聽到所謂的“拳架無用論”，這其實是不明白拳到底是什麼，更不明白拳到底在練什麼。等真的明白了武術的“功法”，回頭再看拳架和招式，原來拳架都是前人經驗的總結！當然了這些訓練，類似於搏擊的“空擊”訓練，鬆柔、速度、整勁等可以練上來，若用來防身，還是遠遠不夠的。當把勁練鬆了，可以適當配合器械的練習，陳發科當年練基本功常用“反覆擰太師椅靠背的橫木”、擰大杆子、走低架子。
基本功的動作和內容都少，可以在短時間內反覆練習，見效較快，熟能生巧，即為“招熟而漸悟懂勁”。如果有需要，也可以透過拳架進行耐力訓練，比如平時10分鐘練一遍拳，可以在保持動作正確的情況下，變為5分鐘甚至更短的時間練完一遍拳。
不知道此文有沒有將武術的“功法”闡述清楚，尚請方家不吝指教。
創作不易，請勿洗稿，謝謝。
——洪式太極拳第三代傳承人：TaichiHawk
