划船機雖然相對跑步機與橢圓機更容易受傷，但是又能比跑步機與橢圓機更塑形~更燃脂~更好玩，因此，掌握正確的姿勢非常的重要。划船機的姿勢，我這裡說兩種，一種是針對初學者的，一種是針對身體素質與運動協調性好的。
腿的彎曲程度，也就是坐的位置靠近水箱的程度，一定一定要以你腰部不難受為準，不要盲目的追求靠前。許多人喜歡衝到非常前面，使得小腿、大腿與身體摺疊得非常厲害，沒有鍛鍊基礎以及腰部核心弱的人，這一點是非常容易導致腰部拉傷的
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健身房器材划船機與跑步機橢圓機
分類： 健身
時間： 2021-09-22
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