「你是被重視的」
這裡來談談減重這個許多人關心的話題，你的身邊或許也有人出現體重過重的現象。
在自然的情況下，每個人其實都有個“理想的自己”，也都有理想的體重，那一個人什麼時候會需要過多的體重？
大家請看賽斯書《個人實相的本質》的第621節中的這部分內容吧。
我舉個簡單的例子：你體重過重，試過節食卻沒有效，你告訴自己想減肥。到現在為止，我說過的話你也都聽進去了。
於是你改變信念，說：“由於我相信自己過重，我就真的過重，我且改弦更張，想象自己有著理想的體重。”
但你發現你仍然吃得過多。
在你心目中，你看自己仍舊過重，仍在想象那些糖果點心，而以你們的話來說，你向你的想象力“豎白旗”——於是你認為意志力根本無用，而有意識的思想也毫無力量可言。
但假設你越過了這一點，在全然絕望中，你說：“好吧，我且再深一層地來看看我的信念！”因為這是個假想的案例，所以你可以在無數信念中取其一。
例如，你可能發現，你相信你這人沒有價值，因此不該看來具有吸引力。或者，體重是健康的表徵，而纖瘦是危險的。
或者你可能發現，你覺得——並且相信——自己如此脆弱，隨時會受欺侮，因此需要重量，以便那些人在把你推來擠去之前會多考慮一下。
在所有這些情形中，這些意念將是你可以意識到的。你常常懷著這些想法，而你的想象與情緒都是與它們一致的，而非衝突的。
看完這部分內容，我想說：你需要重量，很可能因為你覺得自己在別人的心目中沒有份量！
可能是你的家庭重男輕女，你覺得在爸媽的心目中夠份量嗎？或者在職場上，你在老闆、同事心目中有份量嗎？或者在婚姻生活，你在先生、太太的心目中有份量嗎？
你覺得你在這個世界上，你夠不夠份量，你在別人的眼中有沒有一席之地？
最重要的是，你要建立一個堅定不移的信念——你在宇宙的造物主，包括神、佛、上帝、一切萬有的心目中，是有份量的、有一席之地的。
造物主認識我，造物主知覺到每一隻落下的麻雀，我們是在“上帝”內，每件事都是在其內的，根本沒有外面。
你要確定的是，不是你每天要念佛、心中要有佛，而是佛心中本來就有你；不是你心中有主耶穌，而是主耶穌心中本來就有你。阿彌陀佛每天都在思念著你，因為他心中有你。
由這個信念來建立我們的自我價值，每個人的那一席在上帝眼中，都是無可替代的。
體重過重的人，往往不確定自己在別人心目中，尤其是自己在乎的人，有沒有份量，不確定自己是安全的，所以需要額外的體重讓自己有份量、有安全感，潛意識就會讓體重增加了。
所以，這時候無論怎麼減肥，效果都不好，甚至連喝水都會胖。
從賽斯哲學思想的角度來減重，需要建立起全新的信念——“你在別人心目中是有份量的、你是安全的、你是被愛的”，你就自然而然會有標準的體重，自然而然地不會吃過多、自然而然有適當的運動量，這就是最好的減重方法。
摘自 | 許醫師解讀《心靈的本質》有聲書&賽斯書《個人實相的本質》
編輯 | 麥田心靈
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作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家
