有用，但是要在管住嘴巴的前提下才有用。
2個月瘦20斤是絕對沒有問題的，即時你在沒有運動的情況下靠管住嘴巴也能瘦的。
我減肥買過那種代餐，桂格的即食燕麥就很便宜，但是這個沒有味道，如果不搭配牛奶來沖泡就會很難喝，畢竟沒有味道是很難下嚥的。
當時也不知道怎麼了，就真的靠吃這個吃了2個月就瘦了20斤，基本是天天吃，但是偶爾中午也會吃那些正常的米飯麵條，但是也會控制量，不給自己吃那麼多。
基本上是沒有運動的，偶爾抬抬腿我都覺得累了，所以我是純靠飲食瘦下來了。
減肥藥，這個是看個人情況，確實，吃這個是有一定的副作用的，你可以吃，我也有買過，就是儘量買那種大品牌，比較安全可靠的那種，起碼沒有這麼大的副作用。
我就是減肥反反覆覆，瘦了又復胖，很痛苦，也煎熬，之前的衣服我也穿不下，當然我有時也會在意別人的目光。
很煩，我現在就是屬於復胖了，胖到了140斤，完全就是吃多了，現在也會控住飲食，目標是2個月瘦到100斤。
