眾所周知，陽氣是身體健康的保障，可因為生活節奏加快的原因，有些人往往存在不良的生活習慣，導致體內寒氣入侵，由此一來，很容易引起各種不適的症狀，比如頭痛，頭昏，身體疲乏，大便黏膩等，久而久之還會增加疾病的發病機率。
因此希望大家提高警惕性，遠離以下5個容易導致寒氣入侵的行為。
1、熬夜
近些年來，熬夜已經成為了很多人的生活習慣，可殊不知晚上陰氣極盛，陽氣初生。
尤其是子時，陰陽交替，如果沒有進入睡眠狀態，陽氣的生髮勢必會受阻礙，長時間下去就會出現陰盛陽衰的問題，進而導致體內侵入寒氣。
因此，為了身體健康著想，晚上11點之前必須進入睡眠狀態。
2、穿著過於單薄
生活中有些年輕人只注重外在美觀，不考慮健康問題，往往有穿著過於單薄的問題，特別是夏天，部分人單純的以為天氣炎熱並沒有寒氣。
可若是長時間待在空調房內，背部，關節，肚臍很容易入侵溼氣。
尤其是肚臍部位，脂肪較少，如果寒氣入侵，就會出現痛經腹瀉等問題。
3、喜歡吃寒涼食物
夏天到來後溫度有所升高，為了達到降暑的效果，很多人便會吃雪糕喝冷飲。
短時間內帶給人體的影響確實不大，但若是經常這樣做，體內寒氣聚集，進而容易形成寒性體質。
4、久坐不動
對於上班族來說，這段時間都是坐在辦公室內，哪怕到了休息日也只是窩在沙發上刷手機，這樣一來不光會影響血流的速度，同時還會出現氣血瘀阻問題。
久而久之氣血執行減弱，便會降低人體器官的抗病能力，導致寒氣內生。
5、洗澡水溫過低
洗澡使水溫太低，溼寒之氣便會趁虛而入，導致體內有過多的寒氣。
特別是剛運動結束，身體毛孔處於張開狀態，如果立即用涼水洗澡，寒氣便會順著毛孔進入人體內，最終使得體內寒氣越來越多。
想要去除體內寒氣，堅持做好2件事！
1、堅持運動
導致寒氣較多的原因就是久坐不動，所以要想祛除寒氣，就得針對性的鍛鍊身體，例如跑步，騎腳踏車等等。
另外，運動也要掌握正確的方法，首先運動時長至少要達到30分鐘，直到身體出汗為宜，而且每週堅持運動4~5次便能加快代謝率，進而透過排汗的方式排出體內寒氣。
2、多喝溫開水
想要排出體內溼氣還可以多喝水，尤其是薑糖水，一方面能夠溫補脾胃，另外還能促進血液迴圈和代謝的速度，進而有助於排出體內寒氣。
總而言之，寒氣過多帶給身體的影響非常之大，因此提醒大家，為了防止寒氣入侵體內，一定要改正上文中提到的5個不良習慣，同時堅持做好兩件事排行記，這樣才能保證身體健康。
當然，除了做好這些事情之外，如若溼氣特別重，也可以透過針灸拔罐等方式排出體內寒氣。
