1,阿爾法腦波是四種基本腦波之一。這四種腦波是：德爾塔腦波（DELTA），塞他腦波（THETA），阿爾法腦波（ALPHA）和倍他腦波（BETA）。這四種腦波構成腦電圖（EEG）。腦電圖是腦內電波的顯示，但腦內電波的電壓很小，只有百萬分之幾伏特。阿爾法腦波的振盪平均為10次/秒。在腦波中阿爾法腦波是第一個被發現的。1908年奧地利醫學家漢斯·伯格博士第一個提出發現，並稱之為阿爾法波（ALPHA），因為在希臘字母的排序中ALPHA排在第一個，與英文字母A相同。
阿爾法腦波音樂:8D環繞-深層淨化-冥想助眠-解壓舒緩-調節情緒
在過去的一百年裡，無數科學家花費了大量的時間來研究腦電波，因此關於腦電波基礎研究的知識和結論積累得非常豐富。
腦電波有時在大腦中出現，有時消失。它並不總是存在的。比如深度睡眠的情況下沒有波；如果一個人處於興奮、恐懼或憤怒的狀態，他的大腦中就沒有腦電波。
DELTA腦電波只在深度睡眠時出現，THETA在淺睡眠時出現，ALPHA腦電波出現在第一次睡眠或清醒時(即半睡半醒)。此時身體處於放鬆狀態，有自覺的警惕意識。他的腦電波(BETA)在清醒時出現，伴隨著需要透過努力才能達到的專注。Delta腦波的振盪頻率為0-4 Hz/s，Seta腦波為4-7 Hz/s，Alpha腦波為8-13 Hz/s，他的腦波為13-40 Hz/s.當然，還有其他腦電波，但那是在特殊情況下，比如意外的刺激。上面提到的四種腦電波構成了腦電圖的總體排列。
2.腦電波的作用是什麼？每種型別的腦電波都有其對應的不同的大腦意識狀態。也可以說，不同的意識狀態需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在特定情況下不能產生相應的腦電波，我們就會陷入困境。比如，大腦在試圖入睡時沒有出現Delta波和Seta波，就是失眠。相反，在正確的時間擁有正確腦電波的人被稱為天才。
讓我們用例子來描述現代人的生活。當一個人早上還在睡覺的時候(DELTA腦波狀態)，他突然被鬧鐘吵醒，已經太晚了。立即採取行動(BETA腦波)，緊張、焦慮和匆忙的一天開始了！喝一杯咖啡讓你保持清醒(BETA腦波)。咖啡因可以抑制THETA腦波和ALPHA的腦電波，改善BETA腦波整天在緊張、壓力或焦慮的狀態下工作，直到晚上筋疲力盡，一頭扎進被窩開始睡覺(直接進入THETA腦波狀態)。一天沒有時間放鬆，沒有時間犯困(沒有時間進入阿爾法腦電波狀態和塞他腦波狀態)。現代生活中，太多的人都是這樣開動腦筋，從一檔直接突然強行進入四檔，從四檔直接回到一檔。
阿爾法腦波存在的合理性是我們人腦固有的，是大腦的基本狀態之一。然而，現代生活中的緊張情緒使太多人忘記了將大腦置於阿爾法腦電波狀態，從而使許多人成為緊張和焦慮引起的疾病的受害者。而焦慮降低人體免疫力。然而，阿爾法腦電波相對較多的人焦慮和緊張相對較少，因此他們的免疫力相對較高。當然，這對大家都有好處。
3.創造力和阿爾法腦電波之間的關係是一個很重要的話題。科學家發現，具有高度創造力的人的腦電波與普通人不同。為了獲得創作靈感，大腦需要能夠在適當的時候產生一個大的阿爾法腦電波生成，而這個生成發生在左腦。當有問題或困難需要解決時，具有高創造能力的人可以產生這樣的阿爾法腦波生成；普通或低創造力的人做不到這一點，所以他們無法獲得解決問題的想法或方法。每當你有新的想法時，你可以知道你的大腦比平時產生更多的阿爾法腦電波。在現代社會，創造力對每個人都很重要。
4、頂級表現阿爾法腦波對個人的頂級表現有很大幫助。近來，運動領域醫學專家發現，運動員在做出頂級表現之前，左腦中會產生大量的阿爾法腦波。運動初學者與優秀職業選手之間的一個主要不同在於腦波。在做出一個準確的投籃之前，職業選手的大腦會產生一個阿爾法腦波迸發；在做出一個完美的揮杆之前，職業高爾夫選手的大腦中會產生一個阿爾法腦波迸發；在完成一次準確的射擊或射箭之前，職業選手的大腦中會產生一個阿爾法腦波迸發。而初學者或普通運動員的大腦中沒有產生這樣的阿爾法腦波形式。對射箭運動員的訓練過程腦波分析，隨著訓練時間的一天天增加，訓練成績的一天天提高，在做出完美的一射之前，大腦中的阿爾法腦波也在逐漸增加。阿爾法腦波是頂級表現的基本因素，雖然提高阿爾法腦波需要時間。
