樂健康 | 夏天如何正確開空調？這幾個小竅門你要知道

夏天開空調26度省電還是28度省電？這個問題前陣子衝上了熱搜。大家討論得不亦樂乎，同時還有很多人吐槽：重點誤！開空調是為了省電？不開空調最省電！

空調的確是苦夏的好伴侶，本著科學的精神我們來仔細研究一下，夏天到底應該如何正確地開空調？這幾個小竅門你要知道！

使用空調前要先清洗

這可能是很多人都會忽視的一點。實驗證明，沒有清洗過的空調裡面有超級多細菌，現實中可能有八成家庭的空調細菌數量超標。如果不清洗空調的話，裡面的細菌就會隨風吹出來，對健康造成隱患。可以在每年夏天準備開空調之前，找專門的服務人員上門清洗。

家用空調怎麼清洗

很多家庭更喜歡自己清洗空調，這樣更方便，隨時都可以洗起來。自己洗的話可以參考如下步驟：

1、首先觀察一下空調外機有無障礙物。若有，要進行清理。

2、開啟室內機殼，觀察內機過濾網有無灰塵及異味。若灰塵多或異味嚴重，要對過濾網進行清洗。

清洗過濾網時，首先要切斷電源，再打開面板，取出過濾網。用毛刷式吸塵器對過濾網進行除塵後，再用清水洗淨。太髒有油汙時，可用除汙劑或中性肥皂水清洗，用水衝淨並晾乾後裝好。應注意的是不要用40℃以上的熱水清洗。不能用洗衣粉、洗潔精、汽油、香蕉水等清洗，以免濾網變形。另外，用清水沖洗乾淨後，用軟布擦乾或陰涼處吹乾，不要在陽光下暴曬或在火爐等明火處烘乾，以免濾網變形。

3、裝上過濾網後，插電等3-5分鐘，將遙控器設定在製冷模式，溫度設定在最低的條件下，開機執行。試機查隱患。

空調執行後，將遙控器的風速開關設定在不同的檔位上執行，觀察內機有無異常噪音。開機執行15分鐘左右觀察外機風扇是否運轉正常，外機有無異常噪音。開機執行30分鐘左右觀察室內機出風有無冷風感，室外機出水管有無冷凝水流出，流水是否暢通。

（來源：新華網）

先開空調再關窗

進屋先開啟空調，讓空調裡面的灰塵等汙染物釋放，空氣流動一段時間後再關閉門窗，可以減少哮喘等呼吸道疾病的發生。

溫度不低於26℃

整體來說，夏天開空調，溫度最好不低於26℃，室內外溫差最好不超過7℃~10℃。

不要直吹身體

空調不要直吹身體，小心受涼。在空調房，要重點護好頸椎、肩膀、膝蓋、腳踝等部位。可以給空調安裝擋風板。

風向朝上更製冷

空調風向朝上，製冷效果更好。因為冷空氣由上往下走，熱空氣反之。

放盆水可緩解乾燥

如果長時間待在空調房裡，可能會面板乾燥、嗓子幹癢、眼睛乾澀。可以在空調出風口位置放盆水，可有效緩解乾燥。

每兩三個小時通一次風

開空調時，最好每隔兩三個小時給室內通風一次，每次通風10~15分鐘。還可以把離空調較遠的窗戶開個小縫，保證室內空氣流通。

不要頻繁出入空調房

不要頻繁出入空調房，以免誘發血管異常收縮。另外，出汗時應該先把汗擦乾再吹空調。

空調時開時關更耗電

有的人為了省電，在房間溫度降下來後馬上就把空調關掉，一會兒熱了後又把空調開啟，殊不知這樣做其實更耗電。

暴雨時避免進入危險區域

7月17日以來，河南省遭遇極端強降雨，引發全國關注。暴雨洪災來襲，如果你在戶外，切記要避免進入這些危險區域。

1、避免登上河堤等防汛設施，超強洪水有可能沖垮堤防或者漫過堤防。

2、避免進入建築物的地下部分，以免水漫入地下。

3、避免進入地鐵等設施。

4、不要進入地下涵洞、過街隧道等。

5、不要進入地下人防工程。

6、不要進入地下商街。

7、避免靠近老舊建築物。

8、遠離山坡，雨太大可能會造成次生災害，如泥石流等。

9、不要站在樹下和樹旁，不要靠近廣告牌。

10、不要站在下坡道上，以及汽車後面，水衝下來，連車帶水撞到，會很危險。

11、不要穿拖鞋涼鞋，更不要光腳，涉水很容易受傷滑倒。

（來源：央視新聞）

洪災後如何注意飲食衛生

近日河南多地遭遇極端強降雨引發洪澇災害。災後如何防病？哪些東西不能吃？哪些事不能做？

洪災後切忌喝生水。根據國家衛健委釋出的洪澇災害健康教育核心資訊，洪水中含有大量泥土、腐敗動植物碎屑、細菌或寄生蟲，即使肉眼看起來很乾淨的河水、山澗水、井水、泉水或湖水，也有可能已被動物糞便、有機或有毒化學物質等汙染，直接飲用非常危險。在有條件的情況下，應該喝開水或符合衛生標準的瓶裝水、桶裝水，或經科學比例配置的漂白粉等處理過的水。專家建議，洪水退去後，相關部門應在第一時間對水源進行評估，對輸水、儲水管道裝置開展清理消毒工作；居民也需要消毒自家食具、器皿，堅持生熟分開。

洪災後不可食用淹死、病死的禽畜。來歷不明的禽畜可能死於傳染病，最好深埋處理。扁豆等豆類需炒熟煮透後食用，不可食用發芽的土豆，不可自採野生蘑菇等食用，以免引起食物中毒。

洪災後，環境中的垃圾較多，需要儘快清理，避免汙染水體，群眾也不可隨地大小便。水災地區高溫潮溼，衛生條件差，很容易引發面板疾病，可以穿長筒靴戴橡膠手套。專家建議，下水勞動時，每隔1至2小時出水休息一次，避免手腳長時間浸泡在水中引發面板病。

（來源：新華社）

工人日報客戶端《樂健康》第98期

本期編輯：吳麗蓉 成露