不知道你有沒有聽說過：“可樂泡枸杞，蹦迪穿護膝”的“養生大法”，雖然這是很多人對養生的調侃，但也反映出了人們對養生越來越重視。
養生隊伍不斷擴大，身邊或者是網路上，會碰到一些“養生大師”，他們總是以養生威力大肆宣傳，然而在這個養生大師的隊伍當中，林海峰無疑是其中的典型代表！
他發表的一些言論或者是觀點，曾經獲得很多的粉絲，同時也有很多人對這一些問題提出了質疑，甚至不知道林海究竟是什麼樣的存在？
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51歲養生大師離世，深刻反思：5種“養生”騙局，不要別再上當了
或許你不認識什麼林海峰，但是你有可能聽說過“斷食排毒養生”方法，這位大師卻意外身亡，享年51歲。林海峰擁有很多虛虛實實的頭銜，養生理論也曾經被很多人吹捧過。
在他的認知當中，覺得大米是有毒的，排毒的最佳方法就是平時不吃任何的固體食物，每天堅持喝8杯果蔬汁，連續喝上5~7天，隨之慢性疾病就會消失，按照他的養生方法，這一輩子都不會出現任何的疾病。
但是相關媒體報道，林海峰卻是以食物中毒而死亡，因為他自己吃了大量過期的紅棗，據說被發現的時候已經全身僵硬，但是這個時候他卻拒絕就醫，甚至自行催吐，結果沒有幾天就突然倒地身亡。面對這種情況，也不得不讓我們深刻反思，尤其是一些養生的騙局：
斷食排毒
所謂的斷食，其實就是不吃任何的東西，這種方法受到了很多減肥愛好者的喜愛，有很多養生人士為了追求健康而選擇主動斷食。
然而這樣的養生方法並不適合，並不是所有的人都適合，這種方法也不完全正確，還可能會導致你的身體，因為缺少某些營養，疾病出現，輕則導致腸胃消化不良，重則導致身體代謝紊亂。
多吃保健品
有一些人對保健品似乎有著天然的熱愛，吃飯也要吃保健品，比如女性可以排毒，男性可以保養腎臟，商家打著某一些商品，具有抗癌延緩衰老的效果，吸引了很多消費者，有一些人是指對保健品的效果深信不疑。
實際上保健品只是一種食品，而且只對於一些特定的人群有一些作用，只要你出於特殊情況，還需要服用，但是它起到的也只是輔助調理，並不能夠治療疾病，建議多注意日常飲食多樣化，改掉不良飲食習慣，或許要比吃保健品更加健康
不吃米飯可以養生
很多人不知道從哪裡聽說，平時吃白米飯會導致身體出現疾病，很多人是為了減肥而不吃飯，有句話你或許聽說過，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。
五穀雜糧為人體提供了各種營養，不吃米飯麵食，根本就沒有辦法達到養生的目的，只會出現免疫力下降，低血糖，內分泌失調等情況。就算是你迫切的想要減肥，控制體重，也應該適當的吃米飯。
長期吃素
很多老年人到了一定的年紀，消化功能越來越弱，所以這個時候就不太敢吃一些高油脂高熱量的，更喜歡吃素。
雖然不可否認這一種飲食習慣對身體有好處，但是一味的吃素，也有可能會造成營養不良，尤其是25歲到35歲之間，這個時間段更要為身體提供能量，老年人也不要一味的吃素，更應該營養均衡，選擇適合自己的肉類。
日行一萬步
老年人也應該堅持鍛鍊，步行對老年人來說應該是不錯的方式，不僅方便而且簡單，堅持下來，也可以幫助你控制血糖，血壓和血脂。
然而在進行鍛鍊的時候，一定要多注意，並不是走得越多就越好，比如前幾年很多人每天堅持“日行一萬步”。結果沒有起到鍛鍊的效果，反而會損傷膝關節。所以要根據自己的實際情況安排運動量。
