各位寶媽有沒有這樣的經歷，生完孩子以後，肚子上的肉變多了，腦袋上的頭髮卻變少了，它可能會出現在洗手檯上、地板上、馬桶裡……但是就不出現在自己的腦袋上！
每天自己掉也就算了，還時不時地被寶寶扯掉那麼三四五六七八根，真的是非常讓人崩潰！
其實產後脫髮是非常普遍的，平均每5個媽媽中就會有1個出現產後脫髮，所以今天呱媽就和大家聊聊關於產後脫髮的那些事兒，建議順手轉發給需要的小夥伴！
產後為什麼“禿”？
1、孕激素的影響
我們每天的掉髮量在100以內都是正常的，但很多寶媽應該也感受到了，在懷孕的九個月裡掉頭髮是非常少的！
實際上是因為孕激素的變化，我們的頭髮一直堅挺地在頭皮上，產後孕激素快速回落，孕期“堅挺”的頭髮就會集中在一個時間段內嘩啦嘩啦的掉，而且是一薅一大把的那種！
產後脫髮的本質其實是早該掉的頭髮遲了9個月集中下崗而已~
“禿頭期”一般從產後的2-3個月開始，會持續3-4個月的時間。
在生完寶寶的6個月左右的時候，你的髮際線會長出一些新的絨毛，這個時候恭喜你！你的頭髮即將恢復到正常的生理週期，產後一年你就能夠恢復到你孕前的髮量啦！
2、嚴重的育兒焦慮
睡眠不足、精神壓力過大真的會影響髮量，這點跟性別年齡都沒有關係，具體可以參考程式猿.....
產後第一年的頭髮掉得最多，另外還有臨床試驗，一胎的寶媽由於經驗不足更容易焦慮，所以相對於二胎、三胎的寶媽，掉髮量也會更恐怖！
3、清潔問題
求求你們月子裡都去洗頭好嗎！月子裡不能洗頭這樣的舊習俗在21世紀居然還會存在，醫生也闢謠過800多遍了！每週至少洗2次頭，頭皮乾淨沒有炎症，也是避免脫髮的重點之一！
4、飲食結構不合理
很多寶媽為了儘早地恢復身材而節食、偏食減肥或者月子餐裡只吃肉不吃菜，飲食結構過分的單一，這些統統不提倡！影響日常基本的健康不說，還會導致體內的微元素不足引起脫髮！
怎麼緩解脫髮？
聊具體方法之前先闢個謠，每次說聊到脫髮就會給你安利各種生薑洗髮水，或者還有養生卦的讓你多吃芝麻、黑豆、核桃、何首烏、薏仁做的食品，但是我在婦產科醫生段濤的科普里，找到這樣一段話：
我知道還有很多人會說，“我就是吃了生髮食物，才開始長出小絨毛的呀，你怎麼就槓他沒有用呢？！”但實際的真相是你的頭髮恢復到了之前的生長週期而已，產後半年你就會才是長頭髮。
怎麼選洗髮水？
1、選擇弱酸性洗髮水
選擇這樣的洗髮水接近頭髮的PH值，感覺把某柔、某飛絲、某宣從你家的浴室裡丟掉！
2、先打泡在上頭，用指腹揉頭皮
可以降低洗髮水給頭皮帶來的刺激！
3、頭髮沒幹透不要扎
洗頭後用吸水性比較強的毛巾，吸乾頭上的水分，再用吹風機低檔吹到8分幹，然後自然晾乾就可以。
4、選擇短髮減少拉扯
像是一刀切的那種超A短髮其實就非常顯髮量，雖然短髮不能改變孕激素脫髮的事實，但至少在吹頭或者梳頭的時候減少頭髮的拉扯。
如果在產後半年到一年的時間裡，你的脫髮依舊很嚴重，那麼就要去看醫生了。
怎麼確認自己有沒有恢復到以前呢？
抓起40-60根頭髮，用平時薅頭髮的力度沿著頭皮根部往外拉扯，如果掉了6-10根以上，你就要去找醫生對症治療了。
