衰老無法逆轉，但可以減緩！您需要為此做什麼，請閱讀我們的文章。
時間不能放慢，但你可以作弊：積極的生活方式、適當的營養，以及一些時尚秘訣，不僅能讓你看起來更年輕，還能讓你感覺比實際年齡更年輕。嘗試其中的一些並親眼看看
文章內容
1.有很多漿果和水果2.多喝水3. ...和茶4. 應對壓力5.選擇合適的衣服6.減少糖和鹽的攝入量7. 參加體育運動8.使用防曬霜隱藏
有很多漿果和水果
漿果和水果富含抗氧化劑，是保護細胞免受自由基侵害的天然物質。此外，黑色和藍色漿果有助於大腦應對與年齡相關的認知障礙。此外，特別令人愉快的是，即使經過冷凍或熱處理，大多數漿果仍能保持其有益特性——因此，在您的日常飲食中新增一部分新鮮、冷凍或乾燥的漿果。
喝很多水
這通常是一個通用的方法：保持水分平衡對於我們身體所有系統的正常運作很重要。但是對於那些在意面板年輕和彈性的人來說，千萬不要忘記喝水——否則細胞會開始迅速惡化，臉會變得疲憊和憔悴。
...和茶
另一個寶貴的抗氧化劑來源是茶。此外，幾乎所有品種——黑色、綠色和烏龍茶——都富含這些用於晚年的自然療法。每天至少喝一杯這種提神飲料——不僅美味，而且健康！
應對壓力
持續的壓力確實讓我們更快老化——這已被大量研究證實。最糟糕的是，持續的壓力會增加與年齡相關的認知能力下降的風險——這就是為什麼每天找一些時間放鬆和放鬆是如此重要。用精油洗個熱水澡、放鬆的按摩、悠閒的散步、冥想或喜愛的愛好——無論您選擇哪一種，重要的是它會幫助您保持健康和年輕。
選擇合適的衣服
記住幾個簡單的規則：衣服要尺碼（時尚oversize只適合非常年輕的女性，40歲以後最好拒絕）；最好選擇平靜範圍內的顏色（太亮和飽和會突出你的年齡，太暗 - 也會使它變得沉悶），不要忽視配飾。即使您的造型採用經典樸素的風格設計，原創的裝飾或明亮的圍巾也會使其更加大膽，並“甩”您五到十年。
減少糖和鹽的攝入量
這些食物會增加體內發生炎症過程的風險，從而加速細胞衰老。道理很簡單：飲食中的糖分和鹽分越多 ，過早衰老的可能性就越大。你需要它嗎？
鍛鍊
首先，久坐不動的生活方式確實讓我們衰老得更快：每天坐著或躺著超過 10 小時的老年女性最終比活躍的女性擁有更多磨損的身體細胞。其次，高強度訓練有助於保持您的細胞健康：您在健身房中越活躍，您的細胞端粒（負責其“年輕”的指標）越長的可能性就越大。一般而言，您的生活方式越活躍，您的身體就越年輕 - 真正意義上的。
使用防曬霜
根據克利夫蘭大學的研究人員的說法，防紫外線的面霜和乳液不僅有助於保護您的面板免受癌症侵害，還可以減緩面板老化。他們的實驗結果表明，每天使用 SPF 保護指數為 15 的產品的人，面板細胞的老化速度減慢了 24%！所以不要忘記使用防曬霜。
