第一點，看準時間吃，早上吃碳水加蛋白質，中午主食加肉類加蛋白質蔬菜，下午三四點吃水果，晚上下班吃水煮西蘭花。第二點限定時間吃，晚上七點後什麼都不吃不喝。第三點，一天一千毫升以上的溫開水，分別在早上空腹一杯，上午十點一杯，下午三點一杯，其他就慢慢的喝直到夠一千毫升以上。要快速減脂又嘴饞的注意了！不管再饞晚上七點後都不吃任何東西了！重要的事情說三遍！！會長肉的又高熱量的實在想吃就安排在中午吃，這樣很明顯一個星期掉三到五斤。我是不停的經過摸索得來的經驗！希望愛美的小姐姐小妹妹，堅持一週就小一個碼[呲牙][呲牙]
