導讀：我家最愛的懶人早餐，十幾分鍾輕鬆搞定，太香了，孩子超愛吃
雖然現在天氣還沒有完全變冷，但是我相信有很多人已變成了起床困難戶，更別說吃早飯了，連吃早餐都成了奢望。
我們作為大人，不吃早餐都會引起胃部的疾病，更何況是正在成長的孩子呢，所以早餐是必須要吃的。孩子正處於長身體的重要階段，吃是目前最好的攝取營養的方法，尤其是早餐，不僅要搭配均衡，還要清淡可口，太過油膩吃起來不健康也不好消化。
今天我作為一個過來人，幾個營養簡單的早餐教給你們。
1.祺牧高鐵米粉
所需食材：溫開水、祺牧高鐵米粉
製作方法：把開水冷涼到60°到70°左右，3至4勺的祺牧高鐵米粉，沖泡成稀糊狀即可。
祺牧高鐵米粉是很多寶媽的首選，不僅沖泡方便而且營養健康，祺牧高鐵米粉是採用優質大米研磨製成，口感十分綿密，還含有豐富的鐵、鈣元素與維生素D，孩子在日常發育中對於鐵元素的需求也是很大的，祺牧高鐵米粉正好可以補充這部分營養。
2.香菇煎蛋卷
所需食材：雞蛋3個、香菇4朵
製作方法：雞蛋在碗中打散，香菇洗乾淨切成碎。蛋液中加入少量的鹽，把香菇碎倒入其中攪拌，平底鍋刷一點點的油，倒入蛋液，轉一下鍋讓蛋液均勻鋪在平底鍋中，等蛋液微微固定時候，用鍋鏟把蛋餅從一邊向上捲成蛋卷。
這道蛋卷稍微有點考驗技術，但是熟練後幾分鐘便可以做出，注意剛剛卷好的蛋卷內部溫度較熱，可以切成小塊給孩子吃，以免燙傷寶寶。
3.燕麥早餐餅
所需食材：燕麥片、牛奶、祺牧高鐵米粉、麵粉、雞蛋
製作方法：燕麥片用少許熱牛奶浸泡，加入一個雞蛋、40g麵粉和3勺祺牧高鐵米粉攪拌，餅鐺提前預熱，用勺子挖一勺燕麥糊放入鍋中稍微按壓一下，等煎到一面固定後翻面，直到內心熟透。（沒有餅鐺可以用平底鍋代替，鍋中刷少許油即可）
4.蔬菜三明治
所需食材：生菜或者包菜4片、西紅柿1個、雞蛋2個、肉鬆40克
製作方法：把西紅柿洗乾淨切片，生菜洗淨控水。鍋中放入植物油把雞蛋煎熟。在平板上面平鋪一張保鮮膜，接著把生菜放在保鮮膜上，依次放入兩片西紅柿、煎熟的雞蛋，15克的肉鬆。再用一片生菜覆蓋。
用保鮮膜包緊，方便食用。可以直接吃，也可以用刀從中間切開來吃。三明治中的食材可以根據自己的喜歡去更換。
這個蔬菜版的三明治，營養豐富和味道清爽。西紅柿、雞蛋中都有大量的維生素與蛋白質，再加上蔬菜，補充營養而且比外面買的三明治都來得健康，還能讓孩子多吃綠色的蔬菜，早起可以搭配牛奶、米糊等食用。#秋日好時光#
看到這有沒有覺得肚子都餓了，那就趕緊操練起來吧！給孩子做一頓營養豐盛的早餐吧。別忘了收藏轉發哦，我是輝哥，還有什麼好方法歡迎評論區討論~
