孩子長身體的階段營養搭配一定要均衡，早餐的選擇很重要，很多寶媽都是一個饅頭一杯豆漿就給解決了；其實稍微花點小心思，自己動手給娃兒做一份營養早餐真的不難；幾個白饅頭、雞蛋、一把生菜、一塊火腿，孩子長身體所需的營養素都齊全了，煎一煎，疊一疊就上桌，既可做秋遊小點心也可當主食或早餐，輕輕鬆鬆營養翻倍！
食材：
4個雞蛋、白饅頭、蔥花、黑芝麻
午餐肉罐頭、生菜
調味品：
小鮮侶調味汁5克、番茄醬
鍋具：
帝伯朗不粘鍋
詳細步驟
1、午餐肉切片、白饅頭切片（減脂人群可以選擇低卡的午餐肉）；
2、碗中打入4個雞蛋、擠入5克小鮮侶調味汁攪打均勻（小鮮侶由雞肉、魚肉、貝類等多種食材中提取，不新增防腐劑，食用香精和人工色素，是健康安全的調味品）；
3、帝伯朗不粘鍋預熱倒入適量植物油，倒入蛋液搖晃鍋體整理平整，放上饅頭片裹上蛋液後翻面再裹上蛋液，撒上蔥花、黑芝麻（這個鍋七層不粘，五層聚能復底，多灶通用）；
4、煎至整體凝固定型後翻面擠上適量番茄醬（此鍋能抗氧抑菌，新增微壓技術，智慧感溫，蒸、炸、煮、煎、烤、炒、火鍋都可用，一擦即淨，使用方便）；
5、單邊放上生菜、火腿片；
6、兩邊往中間對摺，對面翻折上來，這樣就是簡易版的營養三明治啦（參考前面的影片教程）；
7、對半切開就能享用了，光是這色彩的搭配就讓人移不開眼，孩子看著也超喜歡；
8、孩子長身體的階段，營養搭配一定要均衡，這樣一份三明治高纖低卡，既可做秋遊小點心也可做主食或早餐，製作起來也簡單，口感豐富。
