近年來，人們對健身運動越來越重視。但由於快節奏的學習、工作、生活等原因，人們的運動量卻遠遠不夠，以至由於缺少運動而產生的“三高”等疾病開始越來越多地困擾著人們。
“管住嘴、邁開腿”也成了醫生的一句忠告和人們的健身鍛鍊的共識。於是，在“邁開腿”的號召下，越來越多的人開始走了起來，從日走幾千步到一萬步，甚至有走幾萬步的……人們以為“走”，可以減肥！“走”，可以健身！“走”，能走出健康！“走”一時間成了一種最時髦的運動。
然而，人們不知道的是：“走”，不是一項運動，它是人的一種本能，它是消耗體能極小的一種活動。
那麼，為什麼有那麼多的人在熱衷於不斷地走呢？
其原因有三：一是對提倡運動所產生的誤解，以為“邁開腿”就是走。殊不知，“邁開腿”是要求人們多活動、多進行運動鍛鍊的比喻。
其二是：正因為走路是人的一種本能，它簡單、不用思考，或者說在聊天、唱歌、思考的同時都能進行。
其三是走路幾乎都得在室外進行，戶外場景的不斷變幻能給人們帶來一種愉悅感。同時，凡是刺激本能的活動都能產生多巴安(一種快樂素)，所以，人們會對此樂此不疲。
正因為如此，許多人(包括大量的中青年人)都把走路當成了一種最好的健身運動，那就大錯特錯了！理由也有三：
一、因為走路最人的最基本的本能之一，人類為了生存發展，不斷進化的本能都是以省力為前提的。所以，用它去鍛鍊、健身，運動量顯然是達不到的。
二、許多人為了達到運動量，就得加大走路的頻率和長度，當你因為走路大汗淋漓時，你的膝蓋已超負荷工作了，時間一久，膝關節肯定受到了傷害，而這種傷害是往往是不可修復的！
三、走路是一種機械的重複，動作單一，主要活動雙腿，對身體其他部位以及五臟六腑的鍛鍊達不到深度和廣度，是起不到全面均衡的健身作用的。
當然了，把走路當成一種健身運動是錯誤的、不合適的，主要是針對少、青、壯等年齡的群體，而對於剛學會走路的嬰幼兒和不再適合做其它運動的耄耋老人來講，走路，可能就是一項不錯的鍛鍊活動了。
