中醫認為:脾主運化水谷。脾虛則運化無力,食物無法吸收,人體消瘦無力;或者體內生溼,變成虛弱的胖子。
這裡介紹一個周爾晉先生的補脾方法。
按上圖所示的頭頂點、脾點、胃腸點,分別用手指、或牙籤圓頭按壓7分鐘。按壓只要壓住即可,不需要揉動。
心裡想著那個點就是浮在水上的皮球,按住不要移動。按壓時,閉上眼睛效果更好,感覺自己的心跳一點點入靜,慢慢數自己的心跳。
此法適合脾虛的朋友使用,堅持7天,會感覺消化變得不錯,整個人都有活力了。
另外,用艾灸調理脾胃也是非常不錯的方法,溫和灸和隔物灸(隔姜灸)都可以,不過家用灸的話,溫和灸居多!
【取穴】脾俞、胃俞、中脘、天樞。
【灸法】溫和灸,每個穴位20分鐘。
【適用範圍】健脾和胃改善消化不良、食慾不佳、胃脹腹瀉等。