導語：曾有研究表明，高昂的醫療技術能減少10%的患者提前死亡，而健康生活方式不花費多少錢就可以減少70%的患者提前死亡。
所以“最好的醫生是自己，最好的處方是知識，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜”。養成良好的生活方式，用膳食獲得健康，食物才是最好的醫藥。
這6種常見的食物，或是提高免疫力的“小幫手”，愛吃的人真有福
第1種：蘋果
蘋果是咱們平常生活中特別常見的一種水果，尤其是在北方。蘋果的口感非常爽脆，吃起來味道特別香甜，所以受到了很多朋友的喜愛。
在平時的時候，有一句俗話是這樣說的，一天一個蘋果，醫生就會遠離我。這足以說明蘋果的營養價值特別豐富，對我們身體有非常多的好處。
如果每天堅持吃1~2個蘋果，能夠幫助吸收其中的營養成分，保證身體的健康，同時也能夠幫助促進腸胃蠕動排出毒素和垃圾，讓身體的內環境變得更加的平穩。
第2種：蘆筍
蘆筍又叫石刁柏，是一種可以吃的植物。蘆筍的口感脆嫩，營養也十分豐富，它除了含蛋白質外，非蛋白含氮物質也較其它蔬菜高，還富含維生素、無機鹽、微量元素硒、天門冬醯胺等。
尤其是其所含的天門冬醯胺和微量元素硒，對T淋巴細胞、巨噬細胞吞噬功能有極好的提升和促進作用，是不可多得的“天然免免疫劑”。
第3種：蘑菇
蘑菇是我們日常生活中經常使用到的一種菌類，它含有豐富的營養，能促進白細胞的產生和活性。
而且有研究人員發現食用香菇能促進白細胞的產生和活性，有助於增強免疫力和健康。
第4種：獼猴桃
獼猴桃，又名軟棗子、狗棗子，是一種藤木果樹。獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜口感更是飽受歡迎，其營養成分非常高，含有人體所需維生素C。
獼猴桃含有大量維生素等營養成分，幫助啟用自身免疫力，改善身體素質，所以免疫力下降的人，應該適當補充這種營養物質，更有助強健體魄，維持身體內環境穩定。
第5種：草莓
草莓是一種紅色的水果，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，其所含的維生素C是橘子的2倍多，被稱之為“水果中的維生素之王”。
近幾年美國專家研究發現，草莓中的鞣花酸對細胞有一定的保護作用。
第6種：葡萄
葡萄是日常生活中的常見水果，又叫蒲陶、草龍珠、菩提子，被稱為養生的必備食材，而且它的功效也是十分強大的，不僅具有延緩人體衰老速度的作用，而且也能為身體補充多種維生素。
如果想要補充氣血又對抗衰老，多吃葡萄就對了，補充營養的同時，也可以延緩人的衰老程度，讓人體看上去更加年輕。
結語：免疫系統對人體非常重要，如果一旦破壞人類的免疫後果將不堪設想，就像“艾滋病”我們的免疫系統破壞，一個小小的感染就可以斃命。所以，提高免疫力是一件非常重要的事情。
